目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

2020年春。新型コロナウイルス感染拡大防止のために全地球規模で呼びかけられた「ステイホーム」レディガガやローリングストーンズ、スティービーワンダーやエルトンジョンなど、世界のアーティストがそれぞれの自宅で行われたパフォーマンス「one world together at home」がyoutubeで公開されていました。レデイガガは、チャップリンの映画モダンタイムスのテーマ曲「スマイル」を歌って…

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お笑い芸人であり、最近では筋肉系Youtuberで人気沸騰中の「中山きんに君先生」が、ご自身のYoutubeで御自ら調理してお奨めされている、7種の野菜スープのレシピです。「食物繊維ミネラル豊富、大腸がんのリスクを下げる、脂質糖質の代謝を助ける、エネルギー消費効果がある、腸内にしっかり届きますよ」・・・・と、各野菜の栄養素詳細をスラスラ「噛まずに」解説する我らが「きんに君先生」詳しくは、関連動画…

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ステイホームめし【第7日目】5月6日（水）朝食●もずくと玉子の鶏ガラスープ●イワシごま味噌煮●玄米むすび（梅、大葉味噌入り）●ぬか漬け（大根、小松菜）●冷奴（ネギ、胡麻油）昼食●スリムちゃん特製焼き芋🍠●ミックスナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）●プロセスチーズ（1個）●アーモンドチョコ（3粒） 【スリムちゃんミニコラム・・・「芋は偉い！」】 サツマイモは凶作や飢饉（ききん）に備え…

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ステイホームめし【第5日目】5月4日（月）朝食●いわしのごま味噌佃煮（冷凍食品）●納豆めかぶ●温泉卵●玄米●中山きんに君の神セブン野菜スープ　with　あさげみそ汁昼食 ●ライ麦トースト（バターはちみつ、チーズ）●黒ごま黒大豆きなこ入り豆乳●ゴールドキウイ＋プレーンヨーグルト＋黒ごま黒大豆夕食●カツオのたたき、粗塩●豚角煮と小松菜●舞茸の胡麻油風味●ぬか漬け（大根）＋昆布●玄米 【第6日目】…

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引用動画は、皆さんご存じの映画「サウンド・オブ・ミュージック」のオープニングシーンです。雄大なアルプスの大自然をバックに、人間はたったひとり。主役マリア役のジュリー・アンドリュースが気持ちよくテーマ曲を歌う、心洗われる動画です。ステイホーム＆外出自粛でお疲れ気味の「ア・ナ・タ。。。様」のためにチョイスしました。 "The Sound of Music" - THE SOUND OF MUSIC…

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ステイホームめし【第4日目】5月3日（日）朝食●たけのこ牛肉舞茸キムチの炒め煮●広島産ラディッシュ●ブリのしょうゆ麹照り焼き●玄米●あさりのみそ汁昼食●中山きんに君の神セブン野菜スープ　with　ほたてバターしょう油炒め夕食●刺身こんにゃくの酢味噌和え●アボカドとチーズの塩レモンマヨネーズ●中山きんに君の神セブン野菜スープ　with　豆乳・鶏胸肉・コーン●とろろもずく●さつま揚げ●牛肉舞茸たけの…

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ステイホームめし【第2日目】5月1日（金） 朝食●キウイ、ミニトマト●もち麦入りご飯●タケノコの青シソ和え・明太イワシ佃煮・枝豆入り卵焼き●あさりのみそ汁 昼食●アサリとベーコンのズッキーニかさ増しペペロンチーノ（全粒粉パスタ） 夕食●タケノコの中華風炒め（モヤシ、カラーピーマンをプラス）●漬け大葉ご飯（しょう油、砂糖、ごま油、一味タレ漬け）卵黄乗せ●ぶりの醬油麹照り焼き【第3日目…

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