目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

８月1５日（月）食事を全公開朝食●鮭もち麦入りおむすび●お味噌汁（厚揚げ、まっちゃん、舞茸、ねぎ）・「まっちゃん」と言うと、多くの人はアノ大御所関西お笑い芸人を思い浮かべるでしょう。ただし、権力と結び付いていたりヒトの頭を殴ったりする強い者ひいきの「大阪お笑い」が大嫌いな私は、まっちゃんというと、やはり同じ中国地方同郷者である優しいナイスガイ、モノマネ芸人のアノ方を指すのでございます。 （参照…

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８月1４日（日）食事を全公開朝食●キウイとサツマイモのサラダ（純りんご酢＋オリーブオイル）●ゆで卵（海人の藻塩）・●れんこんはさみ揚げ（冷凍食品）・・・昼食●たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ●さばとキノコのバジルトマトソース・セブンイレブンでチョイスした昼食の２商品。後日、「【チョイス】コンビニ食2022【食レポ】」シリーズでご紹介させていただきます、かも。・・・夕食●もずく酢(黒酢）●…

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８月1３日（土）食事を全公開朝食●小豆入り豆乳●五穀ロール（よつ葉バター）●納豆&チーズ入りスクランブルエッグ・・・昼食●新ゴボウ・ミョウガのラッキョウ酢漬け●五穀ごはん野菜カレー（冷凍食品）（なす、ブロッコリー、かぼちゃ、れんこん、赤ピーマン、チーズ）・●れんこんはさみ揚げ（冷凍食品）・・・おやつ●ミズーラ全粒粉クラッカー（よつ葉のバター&クリームチーズ）【関連記事】灼熱カルデ…

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８月1２日（金）食事を全公開朝食　兼　昼食酢利夢ちゃん弁当●グリーンピースとチーズ入り卵焼き、ミニトマト●新ゴボウ・ミョウガのラッキョウ酢漬け●ゆかりふりかけのもち麦入りご飯●エリンギ入りエビマヨ・久しぶりに深夜3時頃まで深酒し、起床したのは午前10時頃。喉が少し痛かったのでヒヤリとしましたが、体温は平熱でホッとしました。シャワーを使い弁当を食べたら喉の痛みは治まりました。・・・夕食●きゅうり・…

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８月1１日（木）食事を全公開朝食●バラ海苔かけ、とうもろこし＆もち麦入りご飯●お味噌汁（豆腐、オクラ、わかめ、なめこ、ねぎ、しょうが）●トマト、パプリカ・・・昼食アンデルセンカフェ●夏野菜のビーフカレー広島銀行本店1階にある「アンデルセンカフェ」で昼食をいただきました。詳細は、後日「ふらり外食シリーズ」でお案内申しあげまする。・・・夕食マツダスタジアム●さきいかフライ、鶏のポン酢和え2親等の方か…

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８月10日（水）食事を全公開朝食●目玉焼き丼（とうもろこし＆もち麦入りご飯）●お味噌汁（豆腐、オクラ、わかめ、なめこ、ねぎ、しょうが）・・・昼食●美味しい肉屋さんの焼き鳥もも●美味しい肉屋さんのコロッケ●素煎り4種のナッツ・・・夕食●きゅうり●冷奴、青じそドレッシング、オクラのぬか漬け・・●いかの天ぷら、パセリ、キャベツ（中華の出前）・・●焼き餃子、焼きそば（中華の出前）・・・睡眠・・・6時間半…

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８月9日（火）食事を全公開朝食●五穀ロール（よつ葉の発酵バター）●小豆入り豆乳●さつまいもとキウイの純りんご酢とオリーブオイルかけ・・・昼食●ライスバーガー（冷凍食品）●ツナ缶・・・夕食●もずく、黒酢かけ●ごぼうの甘辛揚げ（スーパー総菜品）・●「豚肉・舞茸炒め」＋「紫玉ねぎ・フリルレタス」・●穴子尽くし寿司（スーパー総菜品）・・・睡眠・・・7時間活動・・・デスクワーク運動・・・なし晩酌・・・アサ…

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