★8/25(火)☆糖を筋肉細胞に取り込む「GLUT4(グルットフォー)」★常夏コロナツ2020☆彡 

8月25日(火)食事を全公開朝食●もち麦フレーク&ホエイプロテイン●アボカドとミニトマトのサラダ昼食(スーパーの総菜品)●コロッケ●玉子ハムトマトサンド●タコとワカメの酢の物●鶏唐揚げ夕食●ぬか漬け(キャベツ、赤ピーマン、みょうが)+納豆昆布乗せ ●ゴーヤとシーチキンの塩昆布和え(昨日の残りもん) ●残り野菜の塩きんぴら(ブロッコリーの芯、人参、チンゲン菜、豆) ●いなり餃子 ●じ…

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★8/24(月)☆鶏手羽中のピリ辛地獄焼き★常夏コロナツ2020☆彡 

8月24日(月)食事を全公開朝食●ミニトマト、ゆで卵、ぬか漬け(人参、オクラ)●鯖のみぞれ煮●もち麦入りご飯●味噌玉みそ汁(あおさのり、松山揚げ) 【レシピ】★スリムちゃん味噌玉★【スーパー常備発酵メンバー】昼食●具沢山の十割そば(とろろ芋、カニカマ、黒豆納豆入り卵焼き、オクラ、天かす、刻みのり) トロトロネバネバ、ズズ、ズズズ・・・・・TorotoroNEVERnever、ズズズズズズズ!…

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★8/23(日)☆ヘルシー広島焼&ホットプレート焼き各種★常夏コロナツ2020☆彡 

8月23日(日)食事を全公開朝食 兼 昼食●あさりとネギのぬた●ほうれん草の白和え●カツサンド(以上、スーパーの総菜)●ゆで卵(海人の藻塩)夕食●鉄板焼・・もとい・・ホットプレート焼(エビ、アスパラガス、ニンニク胡麻油)●酒肴(海苔、くるみ、イカ天) ●ヘルシー広島焼 生地の構成は、全粒粉小麦粉6:大豆粉4の割合でございます。具材は、キャベツ、もやし、海老、イカ天、プロセスチーズ、ピ…

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★8/22(土)☆スリムちゃん特製チャーハン!降臨っつ!!★常夏コロナツ2020☆彡

8月22日(土)食事を全公開朝食●枝豆チーズ入り卵焼き、ミニトマト、明太イワシ●ぎんなんがんも、小松菜煮浸し●ゴールドキウイ●もち麦入りご飯●味噌玉味噌汁 昼食(スーパーの総菜)●レバー焼き鳥●巻き寿司 夕食●ブロッコリーの梅サラダ 梅と関根の胡麻油とりんご酢で味つけしたブロッコリー。さっぱりして夏向きな一品です。 ぜひ皆さんも試してみ・・・・るぅ? ●わかめスープ(しょうが、…

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★8/21(金)☆猛暑酷暑の居酒屋「酢利夢ちゃん」★常夏コロナツ2020☆彡 

8月21日(金)食事を全公開朝食●明太いわし、小松菜の煮浸し、ミニトマト、ぎんなんがんも●プレーンヨーグルト(ゴールドキウイ、もち麦フレーク、はちみつ)●もち麦入りご飯●味噌玉みそ汁(バラ海苔、豆腐、青ネギ)昼食●具沢山そうめん(ささ身梅肉和え、青シソ、錦糸卵、ナス焼き浸し、ミョウガ、刻みのり)●りんご酢とグレープシードオイルのフレンチサラダ(焼き芋、デーツ、りんご)夕食 ●ゴボウのカリカリ…

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★8/20(木)☆地元産野菜たっぷりの夕食★常夏コロナツ2020☆彡 

8月20日(木)食事を全公開朝食●枝豆入り卵焼き、ミニトマト●焼き芋、りんご、デーツのヨーグルトサラダ●全粒粉トースト(海苔、じゃこ、チーズ)昼食(スーパーの総菜食品)●タコのマリネサラダ(たこ、ブロッコリー、ワカメ、レタス、キャベツ、トマト)●巻き寿司●コロッケ 夕食 ●夏野菜の焼き浸し(東広島産青ナス、赤ピーマン、舞茸)●肉巻き野菜(豚バラ肉、ブロッコリーの芯、人参) ●ワカメたっぷりス…

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★8/19(水)☆豚生姜焼きや野菜やご飯でパワー復活じゃワイヤ!!!★常夏コロナツ2020☆彡 

8月19日(水)食事を全公開朝食●アボカドとゆで卵のサラダ(粒生コショウかけ)●焼き芋(ぷぅ~)●プレーンヨーグルト(もち麦フレーク、デーツ) 昼食●紫玉ねぎと豚肉生姜焼き(キャベツ、プチトマト添え)●味噌玉みそ汁(大豆、チンゲン菜、揚げ、青ネギ、ミョウガ)●さつま芋入り黒米もち麦ご飯 うおおおおおおおお!!!! ここ数日、凄まじい酷暑のせいか、仕事上のストレスのためか、カラダがだ…

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