【2020】おすすめヘルシー動画❾炭水化物の種類と効能

今回の「おすすめヘルシー動画」は、炭水化物の種類と効能についてのお役立ち動画のご紹介です。★高炭水化物(糖質+食物繊維)があなたの血糖値と体脂肪と体重を下げる【動画出典;トリビアオタク より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】     トリビアオタク先生は、糖尿病予防には「食物繊維を多く含んだ食事と規則正しい生活が非常に有効」と語られています。 上表は、スリム鳴造蔵書「共著;日向…

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検索小僧ちゃんねる(2020年版)⑥【聖子ちゃん】デビュー40周年【美子ちゃん】

今から40年前の1980年、昭和55年。この年の日本のヒットチャートを見ると、もんた&ブラザーズの「ダンシング・オールナイト」や、クリスタルキングの「大都会」、シャネルズ「ランナウエイ」などが入っている。 これら当時の大ヒット曲も今となっては「あー、そう言えば、全部この頃に流行った曲かw」と、ま、はっきり言って全部「古き良き懐メロ」であろう。 た・だ・し。。。で、ある。 そんな1980年の…

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ヘルシー長寿研究会2020(5)長寿世界一「香港」の食生活とは 

「平均寿命」とは、今後の死亡状況が変化しないと仮定して、その年に生まれた0歳児が平均で何歳まで生きられるかを予測した数値です。厚生労働省の資料によりますと、2019年の日本人の平均寿命は男性が81.41歳、女性が87.45歳となり、前年よりも、男性が+0.16歳、女性が0.13歳という結果となり、男女ともに過去最高を更新したようです。厚生労働省は「がん、心疾患、脳血管疾患」の「3大死因」の死亡率…

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【2020】おすすめヘルシー動画➑発酵食品と免疫力向上(後半) 

今回の「おすすめヘルシー動画」は、前回に続いて「発酵食品」を取り上げています。 ★勝間和代の、発酵食品主食生活のすすめ。【動画出典;勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】      勝間先生は、以下の通り、発酵食品を日々の食生活のメインにすることのおススメ理由を語られております。 1.腸内環境が整い元気も出るしお通じも…

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【2020】おすすめヘルシー動画➐発酵食品と免疫力向上(前半)

「炭水化物が人類を滅ぼすんだ!」とか「炭水化物の食べ過ぎで早死にするな」とか「断糖すれば糖尿病が99%治るんだ」とか「肉玉子チーズを30回噛んで食え、便秘は気にするな」などと、今は過ぎ去りし平成時代に、炭水化物や糖質を徹底的に叩きまくることを生業としてきた「糖質制限推進派センセ方」のご主張を検証する世論が高まり、結果として多くの日本人が「糖質制限ダイエットの危険性」に気が付いて真実に目が覚めてき…

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ヘルシー長寿研究会2020(4)筋力低下「サルコペニア」とは?

筋肉量は、20歳ころをピークに減少し始めて、40歳代からはその減量量が加速し、60歳以降では1年間に約1%づつ減少していくといわれています。加齢による筋肉量の減少率はは部位により異なり、減少率が最も大きいのは下肢で、次に全身、上肢、体幹部の順であるとのことです。とりわけ減量率が最も大きい下肢筋肉量は、早期より加齢に伴い大きく減少するので、高齢期の健康づくりにおいては、筋肉量を維持したり、または減…

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★★居酒屋「酢利夢ちゃん」2020【8】マコモダケで秋を楽しもう  

いらっしゃいませーーー!!!Come on! join us!take it easy!ネット居酒屋「酢利夢ちゃん」へ お料理はすべて当店のお任せになります!(キリッ!!)その日の新鮮おススメ食材を使ってご提供させていただきます。 ●もやしとバラ海苔の酢の物りんご酢とラー油でピリ辛に仕上がりました。 ●ブロッコリーとじゃがいものマヨネーズサラダ ●れんこんチップス …

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