メタボ予備軍からの脱却【1】2022年5月末の目標「69㎏台」

   ↑私は、今年2022年3月の特定健康診査の結果に基づき【特定保健指導「動機付け支援」】の対象者と認定されました。 🔲ご参照記事 【血糖値は?】健康診断の結果(令和4年3月)【動脈硬化は?】①前半戦②後半戦③延長戦④PK戦⑤感想戦 厚生労働省HPによると特定保健指導において。。。        ↓●メタボリックシンドロームの人には「積極的支援」●その予備群には「動機づけ支援」●…

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★☆酢利夢ちゃん弁当2022☆★5月「かもめが翔んだ日」

【酢利夢ちゃん弁当の特徴】 ■ご飯はもち麦や雑穀入り必須で、腸内細菌さまにご馳走をお届けします。 ■卵焼きはお弁当のマストメニュー。じゃこやヒジキ等を入れて味わい豊かに。 ■旬の食材をなるべく取り入れる。 ■たんぱく質食材は偏らず、魚・肉・豆を日替わりで工夫。 ■野菜は毎食しっかりと。ケチャップスパゲティやたくあんで、ごまかさない。 ■酢の物おかずや保冷剤使用など、弁当が傷まないよう…

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灼熱カルディ(KALDI)買い物リスト ⑤ミズーラ全粒粉クラッカー

カルディ!カルディ!コーヒーと輸入食品のワンダーショップ「カルディコーヒーファーム」 このシリーズでは、カルディで買い物したウマいもんやヘルシーっぽいもんをチョイス&セレクトして、自分への買い物リストとして、そして読者の皆さまにもおススメしたいものをご紹介してまいります。 🔲ミズーラ全粒粉クラッカー 芳ばしい味わいの全粒粉グラハムクラッカーです。お菓子作りや朝食のお供にどうぞ。【出典;KA…

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【チョイス】コンビニ食2022【食レポ】(6)ある日のチョイス(ファミマVSセブン)

スリム&ヘルシーっぽいなぁと感じたコンビニ食をチョイスして食レポなどを書き連ねる当シリーズ。1食分セレクトのポイントは、おおまかに・◆目標はたんぱく質20g以上、食物繊維10g以上確保◆なるべく食材そのもので構成されている商品(原材料および添加物の種類がすくない商品)◆金額はなるべく安く・・・の、3点でセレクトして参りたいと思います。 上記に挙げた3点をクリアしながら美味しくてヘルシーでシ…

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【駅ビル建替】広島駅周辺食いまくり日記【022】愛・溢れるスーパーのお弁当

令和4年5月後半の某日。広島駅南口、猿猴川と駅前大橋付近。 駅前大橋ルートとなる路面電車の高架軌道工事の準備が進んでいるようです。・・・🔲広島駅南口、広電広島駅電停付近 新広島駅ビルおよび路面電車電停移設など、長期間の大型工事が続いています。通行人や路面電車乗降客の安全確保のためでしょう、背中に「踏切案内人」なる職種ワッペンを着用した電鉄会社のスタッフさんがいらっしゃ…

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★★居酒屋「酢利夢ちゃん」2022★★【6】「伝・伝・伝」と楽しむ五月の宴

ヘ・へ・HEY!!! いらっ・SHYませぇぇぇつッつアアアア!!! This is・・リモート居酒屋「酢利夢ちゃん」に、ございまするぅ!!! 2022年5月も残り10日間程度・・・・・晩春と初夏が交差する、梅雨入り前の過ごしやすい季節です。・・それでは早速、本日のメニューを存分にご堪能いただきましょう。      ↓■きゅうりとミョウガのぬか漬け食物繊維ビタミンミネラルをたっぷりまとったぬか…

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★コロナ太りからの脱出★⑤目標69kg台キープ(2022.5月)

コロナ太り大会「アラ還部門エントリー」我らがブログ主「デーブ成掛」・も・と・い・健診結果により「メタボ予備軍」と判定された我らがブログ主「メタボ成掛」 「コロナ太り」経過2016年07月  87kg 糖尿病発症直前(53歳)2017年01月  67㎏ 糖質制限&カロリー制限効果が現る・・・2018年03月 64kg 当ブログスタート時(55歳)2019年03月 64kg ブログ開設1周年(56…

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