【春よ来い2021】2/16(火)★春の食材オールスター祭りや!【食事全公開】

2月16日(火)食事を全公開朝食●りんごとさつま芋のヨーグルトサラダ●ゆで卵、ミニトマト●オートミール入り豆乳スープ(ブロッコリーの芯、新玉ねぎ、鶏ひき肉、オートミール) 昼食●スリムちゃん蒸し芋(プゥ~)           夕食●里芋と春野菜の牛すき煮(牛肉、里芋、新ごぼう、新玉ネギ、人参、ぎんなん)●ブロッコリーの玉子サラダ(ブロッコリー、ゆで卵、新玉ねぎ)●広島産新物ワカメとぬ…

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【春よ来い2021】2/15(月)★座頭市vsリハビリvs高周波治療器【食事全公開】

2月15日(月)食事を全公開朝食●割り干し大根の煮物●辛子明太子●大根おろし納豆(しょう油麹、ネギ)●もち麦黒米入りご飯●味噌玉みそ汁(厚揚げ、新玉ねぎ、菜の花、ネギ) 間食●プロセスチーズ●アーモンドチョコ●ミックスナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)             五十肩リハビリ(整形外科、通院)座頭市先生「へっへへ。お代官様と仲がお睦まじいようで・・・この辺が大分凝…

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【春よ来い2021】2/14(日)★10kmウォーク&ランでカロリー消費した1日【食事全公開】

2月14日(日)食事を全公開朝食●だし巻き卵(しらす、ネギ)●ミニトマト●割り干し大根&人参の煮もの●味噌玉みそ汁(白菜、なめこ、もずく、三つ葉)●オートミールご飯(チャンジャ、海苔) お粥状にしたりスープの具材として頂いてきたオートミール。今回は「ご飯」として、つまり、主食として食べましたが、やはりボソボソして旨味もほとんど感じられず、単独では正直言って食べにくいです。た・だ・し。。。。…

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【春よ来い2021】2/13(土)★オートミールはやっぱり腹持ち良いっス【食事全公開】

2月13日(土)食事を全公開朝食●オートミール入りの豆乳スープ(新玉ねぎ、ブロッコリー、ミニ厚揚げ、オートミール)●りんご 昼食●鶏モモ肉の親子丼(鶏モモ肉、新玉ねぎ、玉子、三つ葉、ミニトマト) 夕食●エビとエリンギのガーリック炒め●割り干し大根と人参の煮もの●ぬか漬け(きゅうり、赤ピーマン) ●焼ギョーザ 睡眠・・・6時間(昼寝なし)活動・・・デスクワーク運動・・・なし  …

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【春よ来い2021】2/12(金)★PC不調につきスマホから投稿【食事全公開】

2月12日(金)食事を全公開昼食●長崎ちゃんぽん+ぎょうざセット 夕食●菜の花のマスタード炒め(菜の花、玉子、すりごま)●おろし大根、しらす●じゃがいもと新玉ねぎand鳥ひき肉の味噌煮●ぬか漬け(キュウリ、赤ピーマン) ●鯛のカルパッチョの柚子ドレッシングかけ(鯛、赤ピーマンのぬか漬け、三つ葉) 今日はPCの調子が悪いので初めてスマホから記事投稿しました。慣れないので書き込むのに時間が…

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【春よ来い2021】2/11(木)★初春とはいえ冬空の下、アイスを食う輩【食事全公開】

2月11日(木)食事を全公開朝食●ぬか漬け(キュウリ)●フルーツヨーグルト(バナナ、キウイ、プレーンヨーグルト、はちみつ漬けナッツ)●目玉焼ご飯(もち麦入りご飯、目玉焼き、赤ピーマン、ナチュラルチーズ)●即席しじみワカメスープ+枝豆 昼食●ごまポン酢豚しゃぶ鍋●ぬか漬け(きゅうり) 昼食は、安定のセブンイレブンの鍋シリーズからチョイス。この商品は2年前の全食事公開シリーズでも登場しています。…

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【春よ来い2021】2/10(水)★コロッケと十割そば【食事全公開】

2月10日(水)食事を全公開朝食●サニーレタス、目玉焼き●アボカド&ミニトマトのヨーグルトサラダ●餡バタートースト(玄米とヒマワリの種のパン)●もやしともずくのスープ 昼食●オイシー肉屋さんのコロッケ 近所の美味しい肉屋さんの大人気コロッケ。いつもは早い時間に売れ切れてしまうのですが、今日は珍しくお昼時にも残っていました。 散歩&ランニング本川(旧太田川)の遊歩道は良く整備され…

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