★2022年夏☆食事全公開★8/7(日)★金華さば広島菜巻(スーパー総菜品)

8月7日(日)
食事を全公開

朝食
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●ビオプロテインブロート(よつ葉の発酵バター)
●甘酒豆乳
( ,,`・ω・´)
一昨日昨日に続いて3日連続で、謎の全粒粉パンが朝食に登場です!!
この「有機全粒粉パン」については、色々ググったりリサーチして後日特集してみます。
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別居の1親等の方から頂いた「有機あまざけ」
うぉおお!
とっても美味しかったのでございまする。
この「有機あまざけ」についても、色々ググったりリサーチして後日特集してみます。
なお、「甘酒豆乳」はその組み合わせの効能についてレシピ記事があるんで、ぜひ読んでみてチョ。
       ↓

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖など、栄養目白押しの「飲む点滴」こと「米麹甘酒」
そして、たんぱく質・ビタミンB群・ビタミンE・レシチン・サポニン、そしてイソフラボンなど、こちらも栄養オンパレードの「豆乳」
代謝改善、美肌効果、免疫力UP、疲労回復など、スリム&ヘルシーの強力な助っ人となる「甘酒豆乳」をゴクゴク頂いて、毎日楽しくand元気に過ごしていきましょう!




昼食
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酢利夢ちゃん弁当
●キウイ、トマト、チーズ入り卵焼き
●ゴーヤチャンプル
(ゴーヤ、わかめ、赤ピーマン、豚肉)
●ゆかりふりかけ・トウモロコシのもち麦入りご飯
天ぷら(ハモ、ししとう)、海人の藻塩かけ

RUN歩
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夕食
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●きゅうりのたたき(塩昆布、ごま、唐辛子、ニンニク)
●トマト、らっきょ、フリルレタスのサラダ
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●冷奴(ねぎ、おろししょうが)
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●金華さば広島菜巻(スーパー総菜品)

睡眠・・・7時間
活動・・・デスクワーク
運動・・・自重筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、上腕3頭筋、各60回)
     RUN歩(RUN・散歩、20分づつを2回)
     スマホ歩数計  11,676歩
     (消費カロリー703kcal、歩行距離8.2km、平均歩行速度6.6km)
晩酌・・・モルトハイボール1杯、ウイスキーハイボール1杯
【スリム鳴造、本日の体重・・・68.6kg】

【過去の8月全食事シリーズ】
X年前の今日は何食べて何㎏だった?
    ↓
●4年前●体重;未計測
【今月は毎日、食事を全公開します?】夏バテをぶっとばせ!!
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●2年前●体重66.8kg
★常夏コロナツ2020☆彡
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●1年前●体重67.5kg
★コロナツ線香花火2021☆彡
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