★8/28(金)☆ぬか漬けと仲間たちのサラダ★常夏コロナツ2020☆彡 

8月28日(金)食事を全公開

朝食
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●くるみパンの鶏ハム&アボカドのサンド
(マスタードマヨネーズ、粒生コショウ)
●ゴールドキウイ、ヨーグルトの黒豆きなこかけ
●まっちゃんともずくのスープ



昼食
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●蒸しさつま芋
●卵かけもち麦黒豆入りご飯



夕食
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●焼き枝豆


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●ぬか漬けと仲間たちのサラダ
ぬか漬けチーム(ナス、赤ピーマン、きゅうり)with鶏ハム、粒生コショウ、関根の胡麻油


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●砂ずりポン酢の玉ねぎスライス添え


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●島根産アジの刺身


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●エノキとピーマンの梅和え



睡眠・・・5時間(昼寝; なし)
活動・・・屋外軽作業、デスクワーク
運動・・・なし

スマホ歩数計  2,651歩
(消費カロリー97kcal、歩行距離1.9km、平均歩行速度4.4km)

晩酌・・・なし

【スリム鳴造、本日の体重・・・66.7kg】

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