【アレンジ編】中山きんに君の神セブン野菜スープ【コラボ】

お笑い芸人であり、最近では筋肉系Youtuberで人気沸騰中の「中山きんに君先生」が、ご自身のYoutubeチャンネル「ザ・筋肉TV」でレシピをご紹介されていた、7種の野菜スープ。




別特集「【安くて】ステイホームめし【ウマい】」シリーズで、ほぼ連日登場したこのスープ。
つまりこのスープは大鍋で大量に作って、あとは傷まないように気を付けて管理すれば、このスープは一度で長く楽しめる常備菜にもなります。
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・かぼちゃ
・キャベツ
・ゴボウ
・玉ねぎ
・人参
・大根
・セロリ


さ。
今回は「アレンジ編」でございます。
7種の野菜を煮込んだ栄養エキス満載のスープをベースにして、様々な一品にアレンジしてまいりました。


1.蒸し鶏胸肉
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最初のアレンジは、「蒸し鶏胸肉」
きんに君先生ご自身も動画で投入されておられました。
高たんぱく低脂質である「栄養のストロング食材」が「鶏胸肉」でありましょう。
ただし、で、あります。
「投入するのは鶏の"胸肉"であり、"ささ身"ではありません」との、きんに君先生のお言葉もお伝え添え申し上げます。



2.ほたてバターしょう油炒め
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バターしょう油で炒めたホタテをスープに投入。
ホタテと野菜の旨味がスープに染み渡り、美味いことこの上ないっす!



3.フリーズドライみそ汁、あさげ
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神セブン野菜スープとのコラボで、インスタント食品が「野菜たくさんのお味噌汁」に大変身です。



4.茹で鶏胸肉と豆乳とコーン
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豆乳と野菜エキスが一体化して、何とも優しいお味に・・・・・・
身も心も脳も腸も、ほのぼのと暖まり五臓六腑に優しく沁みわたるような、幸せな気持ちになれる一品かも、です。


5.ミネストローネ
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たっぷりの蒸し大豆入り。
大豆と野菜7種、派手でもない豪華でもない食材です。
しかし、そのシンプルな素材の組み合わせこそが植物性たんぱく質+食物繊維+ビタミンミネラル」が詰まっている、栄養価の高い一品でありましょう。


6.全粒粉パスタ
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「ニンニク、チーズ、さば水煮缶、蒸し大豆、トマト水煮缶」という具沢山の全粒粉パスタ。
「人参、大根、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、ごぼう」という、きんに君先生呼ぶところの「神セブン」の野菜たちと溶け合って、大満足のパスタちゃんです。


7.カレー雑穀入りライス
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神セブンスープとジャワカレープライムを煮込んだだけの簡単調理ですが、侮ることなかれ、これが何と、野菜とカレールゥの旨味が即座に溶け込んだ絶品カレーとして登場しております。
なお、ライスは食物繊維ビタミンミネラル豊富な「雑穀混ぜご飯」にしております。




このように、中山きんに君先生の「神セブン野菜スープ」は、たんぱく質食品やその他の食材との組み合わせで、アレンジ自在の栄養UPの一品が続々と頂くことができます。
当記事の最初の方に書きましたが、大鍋でたっぷりのスープを作っておけば、このように1回分で色んなメニューのベースとして使えるので栄養豊富な常備菜として持って来いです。

小っちゃなお子さんから育ちざかり、そしてご年配の方たちまで、毎日の栄養の土台として寄り添ってくれるであろうこの「中山きんに君の神セブン野菜スープ」を、ぜひ作り置きされてみては、い・か・が。。。かな?

スリムちゃんブログでは、今回ご紹介しました中山きんに君先生の「神セブンの野菜スープ」や、その他の野菜スープをいろいろ試作してみて、ぬか漬け同様、頼もしい栄養UPのベースとなる常備菜のひとつとして、これからどんどんレシピを発表して参ります。

お・頼・し・み・に。。。。。で、ありますか?

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