目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

８月23日（日）食事を全公開朝食　兼　昼食●あさりとネギのぬた●ほうれん草の白和え●カツサンド（以上、スーパーの総菜）●ゆで卵（海人の藻塩）夕食●鉄板焼・・もとい・・ホットプレート焼（エビ、アスパラガス、ニンニク胡麻油）●酒肴（海苔、くるみ、イカ天） ●ヘルシー広島焼 生地の構成は、全粒粉小麦粉6：大豆粉4の割合でございます。具材は、キャベツ、もやし、海老、イカ天、プロセスチーズ、ピ…

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８月22日（土）食事を全公開朝食●枝豆チーズ入り卵焼き、ミニトマト、明太イワシ●ぎんなんがんも、小松菜煮浸し●ゴールドキウイ●もち麦入りご飯●味噌玉味噌汁 昼食（スーパーの総菜）●レバー焼き鳥●巻き寿司 夕食●ブロッコリーの梅サラダ 梅と関根の胡麻油とりんご酢で味つけしたブロッコリー。さっぱりして夏向きな一品です。 ぜひ皆さんも試してみ・・・・るぅ？ ●わかめスープ（しょうが、…

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８月21日（金）食事を全公開朝食●明太いわし、小松菜の煮浸し、ミニトマト、ぎんなんがんも●プレーンヨーグルト（ゴールドキウイ、もち麦フレーク、はちみつ）●もち麦入りご飯●味噌玉みそ汁（バラ海苔、豆腐、青ネギ）昼食●具沢山そうめん（ささ身梅肉和え、青シソ、錦糸卵、ナス焼き浸し、ミョウガ、刻みのり）●りんご酢とグレープシードオイルのフレンチサラダ（焼き芋、デーツ、りんご）夕食 ●ゴボウのカリカリ…

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８月20日（木）食事を全公開朝食●枝豆入り卵焼き、ミニトマト●焼き芋、りんご、デーツのヨーグルトサラダ●全粒粉トースト（海苔、じゃこ、チーズ）昼食（スーパーの総菜食品）●タコのマリネサラダ（たこ、ブロッコリー、ワカメ、レタス、キャベツ、トマト）●巻き寿司●コロッケ 夕食 ●夏野菜の焼き浸し（東広島産青ナス、赤ピーマン、舞茸）●肉巻き野菜（豚バラ肉、ブロッコリーの芯、人参） ●ワカメたっぷりス…

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８月19日（水）食事を全公開朝食●アボカドとゆで卵のサラダ（粒生コショウかけ）●焼き芋（ぷぅ～）●プレーンヨーグルト（もち麦フレーク、デーツ） 昼食●紫玉ねぎと豚肉生姜焼き（キャベツ、プチトマト添え）●味噌玉みそ汁（大豆、チンゲン菜、揚げ、青ネギ、ミョウガ）●さつま芋入り黒米もち麦ご飯 うおおおおおおおお！！！！ ここ数日、凄まじい酷暑のせいか、仕事上のストレスのためか、カラダがだ…

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