目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

2月23日（水）食事を全公開朝食●豆乳スープ●プチトマト、コロッケ（冷凍食品）、ゆで卵・・・昼食●酢豚●巻き寿司・スーパー総菜です。・・・夕食●きゅうりのぬか漬け・●きぬかつぎ・小ぶりな里芋を皮付きのまま蒸したもので、切り込みを入れた皮を剥いて食べるメニューです。白味噌を付けていただきましたぁああ！ん～、美味いんだなこの御仁。ほっこり、ハッピーな気分になれる料理といえましょう。・●ブロッコリーと…

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2月22日（火）食事を全公開朝食●具沢山味噌汁●焼き鮭、目玉焼き、ぬか漬け（セロリときゅうり）●もち麦入りご飯 ・・・昼食●山吹味噌と生卵と納豆●豆腐店の揚げ●もち麦入りご飯・・・ 夕食●菜の花卵とじ●ニシンの昆布巻き・●ビーフシチューもち麦入りご飯●生きくらげと新玉ねぎの梅酢麹ドレッシング・・・睡眠・・・5時間半活動・・・外回り、デスクワーク運動・・・なし晩酌・・・スコッチハイボール、1杯…

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2月21日（月）食事を全公開朝食●具沢山みそ汁●スリムちゃん焼き芋（ぷぅ～）・・・昼食●春菊とゆり根の胡麻味噌和え●アボカドの芯とエビマヨ●酵素玄米●プチトマト、パセリとチーズ入りの卵焼き・昼の弁当のおかずは、主に昨日の夕食の残りです。・・・ 夕食●しょうゆ麹とラー油の冷ややっこ●セロリときゅうりとキャベツの芯のぬか漬け＋ピンクペッパーと亜麻仁油アレンジ●なべ焼き讃岐うどんセット（冷凍食品）・…

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2月20日（日）食事を全公開朝食●納豆山芋、青のり乗せ●オートミール入り具沢山みそ汁●りんご・・・昼食●菊芋ともち麦入りおむすび●スーパーの美味しいコロッケ、プチトマト●ゆでたまご・・・夕食●梅酢麹＆もずく●春菊とゆり根の胡麻味噌和え●アボカドの芯とエビマヨ●プチトマト●アボカドグリル●豚もも肉のぬか漬けステーキ 【たんぱく質系のぬか漬けは、コチラで漬けてマス！】　　　　　　↓★★【ぬか床チャ…

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2月19日（土）食事を全公開朝食●広島県産ちりめん、カニカマ、大根おろし●納豆、山芋、ネギ●焼き鮭、目玉焼き、魚肉ソーセージ、ネギ・●シジミ汁●雑穀入りご飯・・・昼食●酵素玄米おむすび●広島県産有機割り干し大根の煮物・昨日の昼食と全く同じメニューですが、このコンビ、けっこう腹持ちが良いんですよ。・・・夕食●アボカドとミニトマトのゆずドレッシングサラダ●広島県産有機割り干し大根の煮物●きゅうりのぬ…

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