目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

【使用する材料】・紅はるか 【作り方】１．土鍋に拡げたアルミ箔を敷いて、さ・ら・に。。。その上に四つ折にしたアルミ箔を置きます。２．軽く水洗いした「紅はるか」ちゃんを並べます。3.アルミ箔で包みます。4.隙間ができないよう蒸し焼きにするため、上から更にアルミ箔を載せます。 なお、上に乗せたアルミ箔は何と「焼き芋専用アルミホイル」でございます。「焼き芋専用アルミ」なるアイテムで手軽…

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お笑い芸人であり、最近では筋肉系Youtuberで人気沸騰中の「中山きんに君先生」が、ご自身のYoutubeで御自ら調理してお奨めされている、7種の野菜スープのレシピです。「食物繊維ミネラル豊富、大腸がんのリスクを下げる、脂質糖質の代謝を助ける、エネルギー消費効果がある、腸内にしっかり届きますよ」・・・・と、各野菜の栄養素詳細をスラスラ「噛まずに」解説する我らが「きんに君先生」詳しくは、関連動画…

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【使用する材料（２人分）】 ・卵　　　　　　　　2コ・とろけるチーズ　　適量・もち麦入りご飯　　300g・むきエビ　　　　　適量・刻みネギ　　　　　適量●今回はレトルトの「もち麦ごはん」を使いましたが、炊飯器を使う場合は「白米７：もち麦３」くらいの割合で試してみてください。 ・香味ペースト　　適量・マヨネーズ　　　適量・オリーブオイル　適量・塩　　　　　　　適量・しょう油　　　　適量塩は…

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ヘルシー広島焼9号【全粒粉小麦粉入りの生地】【使用する材料（２枚分）】　【生地】　　・大豆粉　　　　　　1／2カップ（40g）　　・全粒粉小麦粉　　　1／2カップ（60g）　　・水　　　　　　　　200CC（1カップ）　【材料】　　・キャベツ　　　　　 1/4玉　　・もやし　　　　　　 1袋　　・青ネギ　　　　　　 適量　　・豚バラ薄切り　　　 4枚　　・卵　　　　　　　　 2個　　・天かす　　…

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ヘルシー広島焼8号【エノキタケの嵩増し麺】 【使用する材料（２枚分）】　【生地】　　・大豆粉　　　　　　3／4カップ　　・粉チーズ　　　　　1／4カップ　　・水　　　　　　　　180CC（1カップ弱）　【材料】　　・キャベツ　　　　　 1/3玉　　・もやし　　　　　　 1袋　　・青ネギ　　　　　　 適量　　・豚バラ薄切り　　　 4枚　　・卵　　　　　　　　 2個　　・天かす　　　　　　 適量　…

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