目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

スリム&ヘルシーな生活を目指す、スリムちゃんブログ。食事においては、なるべく「食材そのものの味を楽しむ」ことを心掛けておりやす。その実行のための頼もしいメソッドのひとつが「市販ドレッシング要らずの食事」今回は、天然食材のみを使って作る「レモンドレッシング」のレシピのご紹介です！【材料】・広島レモン（国産）・グレープシードオイル・純りんご酢・藻塩・・【つくりかた】・１．よく洗った広島レモン…

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★スリムちゃんパワフル焼き2号★【オートミール長芋and絹豆腐】 血糖値上昇抑制作用や高血圧予防その他に有用な食品として、最近ではスーパーの店頭でも必ず見かけるようになったスーパー栄養穀物「オートミール」微量栄養素や食物繊維を豊富に含む「オートミール」は、健康促進＆病気予防に頼もしい食品であると言えましょう。「オートミールと山芋」の基本生地に「絹豆腐」を加えるという、植物性食品の栄養トライアン…

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栄養ﾀﾌﾟ～ﾘ常備菜「スリムちゃん簡単きのこソース」のレシピです！ 【材料】・まいたけ・エリンギ・ニンニク・鷹の爪・オリーブオイル・調味料（塩コショウなど）・・【つくりかた】・１．きのこは味やエキスが馴染みやすくなるように、手で裂いておきます。・２．具材（きのこ、ニンニク、鷹の爪）をフライパンに入れて弱火でじっくり火を通します。オリーブオイルをたっぷり回しかけ、塩コショウで味を調えます。・３．…

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★オートミールおはぎ★食物繊維、鉄分、ビタミン、ミネラルを豊富に含むスーパー穀物「オートミール」が美味しい和菓子スイーツに大変身！レンチン簡単調理でありながら美味しくって栄養タプ～リなレシピなので、ちびっ子や育ちざかりからご高齢の皆さんまで、あなた様もそなた様もこなた様もどなた様も、トライ＆クック＆イートandハッピーしてみてください。 【使用する材料】・水煮小豆　　　　 160g・てんさ…

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★和風ローストビーフ★牛のもも肉ブロックを焼いて、オリジナルソースに漬け込んだ一品です。シンプルな「食材＆調味料」で調理が捗る「お手軽＆お簡単」なレシピにござります。醤油ベースの和風タレで美味しくガッツリ/しっかり/タップリ/と、召し上がっちゃってください！ 【使用する材料】 ・牛ももブロック・ニンニク・・・一片・ショウガ・・・一片・玉ねぎ・・・1個 ・醤油・・・1/2カップ・黒酢・・・1…

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