【レシピ】★和風ローストビーフ★【お手軽簡単】

★和風ローストビーフ★牛のもも肉ブロックを焼いて、オリジナルソースに漬け込んだ一品です。シンプルな「食材&調味料」で調理が捗る「お手軽&お簡単」なレシピにござります。醤油ベースの和風タレで美味しくガッツリ/しっかり/タップリ/と、召し上がっちゃってください! 【使用する材料】 ・牛ももブロック・ニンニク・・・一片・ショウガ・・・一片・玉ねぎ・・・1個 ・醤油・・・1/2カップ・黒酢・・・1…

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【レシピ】★スリムちゃんパワフル焼★1号「オートミール長芋withプロテイン」

★スリムちゃんパワフル焼き★【オートミールwithプロテイン】 血糖値上昇抑制作用や高血圧予防その他に有用な食品として、最近ではスーパーの店頭でも必ず見かけるようになったスーパー栄養穀物「オートミール」微量栄養素や食物繊維を豊富に含む「オートミール」は、健康促進&病気予防に頼もしい食品であると言えましょう。小麦粉の代用に「オートミールと山芋」を使い、更にタンパク質補強として何と「プロテ…

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【レシピ?】★甘酒豆乳★【チョイス&セレクト】

★甘酒豆乳★ 今回は特にレシピ(作り方)は、なし。なぜなら、甘酒と豆乳を混ぜるだけだからでございます。 混ぜる割合は、私は「甘酒2:豆乳3」がすっきり&あっさりして美味しく感じます。甘酒の甘味をしっかり感じたい方は、「1:1」でも良いでしょう。 た・だ・し。。。。に、ござります。 「甘酒豆乳」は、ただ混ぜて飲むだけですが、今回のレシピの本質は「商品選び」にあります。 【甘酒…

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ヘルシー広島焼11号「しそ・ニンニク入りホルモン焼」【レシピ編】

ヘルシー広島焼11号【使用する材料(2枚分)】 【生地】  ・大豆粉      1/2カップ(40g)  ・全粒粉小麦粉   1/2カップ(60g)  ・水        200CC(1カップ)  【材料】  ・キャベツ      1/4玉  ・もやし       1袋  ・青ネギ       適量  ・牛ホルモン     200~300g   ・ニンニク     2片   ・青シソ …

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【レシピ】★酵素玄米(もちもち寝かせ玄米)★②豆知識編

前回、【レシピ】★酵素玄米(もちもち寝かせ玄米)★①作り方 に続いて、今回は「豆知識編」をおおくりします。・・・●玄米・・・未精製胚芽(はいが)・ぬか・胚乳(はいにゅう)で構成されている。ぬかと胚芽には、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれる。 ●白米・・・栄養素が豊富に含まれるぬかと胚芽を取り除いて胚乳だけになったもの。 【玄米を100%とした、白米に含まれる各栄養素の割…

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