ヘルシー広島焼10号【レシピ編】蒸し焼きでパワーアップ

ヘルシー広島焼10号【使用する材料(2枚分)】 【生地】  ・大豆粉      1/2カップ(40g)  ・全粒粉小麦粉   1/2カップ(60g)  ・水        200CC(1カップ)  【材料】  ・キャベツ      1/4玉  ・もやし       1袋  ・青ネギ       適量  ・豚バラ薄切り    8枚  ・卵         2個  ・天かす       適量  ・…

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【レシピ】スリムちゃん焼き芋【ぷぅ~】

【使用する材料】・紅はるか 【作り方】1.土鍋に拡げたアルミ箔を敷いて、さ・ら・に。。。その上に四つ折にしたアルミ箔を置きます。2.軽く水洗いした「紅はるか」ちゃんを並べます。3.アルミ箔で包みます。4.隙間ができないよう蒸し焼きにするため、上から更にアルミ箔を載せます。 なお、上に乗せたアルミ箔は何と「焼き芋専用アルミホイル」でございます。「焼き芋専用アルミ」なるアイテムで手軽…

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【レシピ編】中山きんに君の神セブン野菜スープ【栄養UP】

お笑い芸人であり、最近では筋肉系Youtuberで人気沸騰中の「中山きんに君先生」が、ご自身のYoutubeで御自ら調理してお奨めされている、7種の野菜スープのレシピです。「食物繊維ミネラル豊富、大腸がんのリスクを下げる、脂質糖質の代謝を助ける、エネルギー消費効果がある、腸内にしっかり届きますよ」・・・・と、各野菜の栄養素詳細をスラスラ「噛まずに」解説する我らが「きんに君先生」詳しくは、関連動画…

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【レシピ】もち麦ご飯のエビチャーハン【栄養UP】

【使用する材料(2人分)】 ・卵        2コ・とろけるチーズ  適量・もち麦入りご飯  300g・むきエビ     適量・刻みネギ     適量●今回はレトルトの「もち麦ごはん」を使いましたが、炊飯器を使う場合は「白米7:もち麦3」くらいの割合で試してみてください。 ・香味ペースト  適量・マヨネーズ   適量・オリーブオイル 適量・塩       適量・しょう油    適量塩は…

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ヘルシー広島焼9号【レシピ編】全粒粉小麦粉入りの生地

ヘルシー広島焼9号【全粒粉小麦粉入りの生地】【使用する材料(2枚分)】 【生地】  ・大豆粉      1/2カップ(40g)  ・全粒粉小麦粉   1/2カップ(60g)  ・水        200CC(1カップ) 【材料】  ・キャベツ      1/4玉  ・もやし       1袋  ・青ネギ       適量  ・豚バラ薄切り    4枚  ・卵         2個  ・天かす  …

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