目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

コンビニ食シリーズにおいては、チョイスする1食分で「できれば」、たんぱく質20g以上（1日3食のうち1/3）、そして食物繊維量10g以上（1日3食のうち1/2）の確保を目指します。 何かと気忙しい盆休み期間は、ついつい日常食から離れがちでございます。今回は、帰省中の健康意識高い系ややポチャ1親等の御仁にチョイスして頂いたセブンイレブンのコンビニ商品にて、ある忙しい日の朝食としました。もちろん、…

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チョイスするコンビニ食1食分で、たんぱく質20g以上（1日3食のうち1/3）、そして食物繊維量10g以上（1日3食のうち1/2）の確保を目指します。今回は、Lawsonの商品でランチを頂きました。・🔲枝豆と塩昆布（国産もち麦入り）もち麦や雑穀を混ぜ込んでたっぷり食物繊維が摂取できるなど、栄養アップしているおにぎりをスリムちゃんブログでは勝手に「ヘルシー系おにぎり」と定義しています。今回チョイ…

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厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によりますと、成人男性（18～64歳）のたんぱく質の推奨量は1日当たり65g（65歳以上は60g）、成人女性のたんぱく質の推奨量は1日当たり50gと策定されています。食物繊維の目標量は成人男性18〜74歳で21〜22g以上、女性18〜74歳で18g以上、75歳以上は男女ともに引き下げられた基準が設定されています。食物繊維は理想的には1日25…

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・【棚卸し●記事まとめ2024●】⑥「コンビニ食」シリーズ2019年から2022年までの4年間は、ヘルシーっぽいコンビニ商品を取り上げて、弁当を作ったりランチとしての組み合わせなど記事を書き進めておりました。た・だ・し。。。。で、ございます。ブログ開設時から取り上げて連載化してきた「コンビニ食シリーズ」ですが、栄養UP商品チョイスの面倒臭さ、コンビニ食品の大幅な値上げと私のひもじい財布状況などの…

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・・【棚卸し●記事まとめ2024●】⑥「コンビニ食」シリーズ2019年から2022年までの4年間は、ヘルシーっぽいコンビニ商品を取り上げて、弁当を作ったりランチとしての組み合わせなど記事を書き進めておりました。た・だ・し。。。。で、ございます。ブログ開設時から取り上げて連載化してきた「コンビニ食シリーズ」ですが、栄養UP商品チョイスの面倒臭さ、コンビニ食品の大幅な値上げと私のひもじい財布状況など…

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