目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

ヘルシー長寿研究会（8.おばあちゃん効果？）【2019敬老の日】　（2019年12月14日）

我が国の100歳を超える人「百寿者」の9割が女性そして1割が男性と、圧倒的に女性が多いようです。 その要因についてワタクシ「スリム鳴造」が以下3点のとおり考察しました。

①女性は自分で自分の身の回りの世話ができる人が多い。 （普段の日常活動量が多い）

②女性は友人知人と「酒なし」で「お茶」で楽しく雑談できる。 （副交感神経が優位）

③女性は健康や美容や流行など年齢を重ねて好奇心が旺盛。 （生きがい、前向きな思考）

そして、今回記事の「おばあちゃん効果」を加えてみたいと思います。

④女性は「おばあちゃん効果」つまり、人に役に立つための行動力がある。

もちろん人間はひとりひとり違うし、特に今の時代に「男がこうだ、女がああだ」と決めつける気はありません。

ただし、「あくまで統計上」では女性のほうが男性より「長寿」であることは事実ですので、男女その他全く関係なく、生活習慣上の上記4つの長寿ポイント「自立する」「ストレス溜めない」「健康状態を把握する」「役に立つことをする」を、実践していくことも「健康長寿の一助」になるものと思われます。

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ヘルシー長寿研究会2020（10）コロナ禍での「健康長寿3つの柱」　（2020年12月18日）

【参照画像；健康長寿ネット「より早期からの包括的フレイル予防」より抜粋して引用させていただきました。】

私は「フレイルドミノ」を見て、驚き、そして新たな知見を得ました。

当ブログは「食いもん系」でもありますし、ややもすれば私自身「健康はまず食事や栄養が一番大事である」とずっと思っていました。

しかし、飯島勝矢先生の考案作図「フレイルドミノ」では、社会とのつながりを失うことが、フレイル（衰弱）の入口だと示されています。

つまり、億劫でも面倒くさいときがあってもストレスがかかっても「他者（社会）と関わることの活動量」がいかに人間にとって大切であるかということなのでしょう。

と、同時に、アスリートや強度な運動習慣がある方は別として、ほとんどの一般人にとっては、実は「外に出て働いたり人と会ったりして、結果的にカラダを動かす」という「社会参加」こそが、「適度な運動」という活動の大半を担っているということも言えるのではないでしょうか。

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ヘルシー長寿研究会2021(2)長寿者と社会とのつながり

（2021年10月01日）

ヘルシー長寿を目指すためにかなり重要なこと。それは

「社会とのつながり」

TVやマスコミを通じて頻繁に社会とつながることで健康状態が改善されたという「きんさんぎんさん」

そして、100年前の「スペイン風邪」そして現在の「コロナウイルス」という生涯で2度のパンデミック、さらに戦争、病気も経験されながら、家庭を営み長く働いてこられたという、現在世界最高齢の田中力子さん（2022年3月23日現在、満119歳）。

もちろん、遺伝や長寿者ご自身の生命力も影響しているものと思われますが、やはり「人とのつながり、支え合う社会の一員」の生涯を通じての継続が、ヘルシー長寿にとって、何より大切なのかもしれません。

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ヘルシー長寿研究会2023(5)貢献寿命とは？（2023年11月01日）

社会とのつながり（社会参加）を持って日常生活を過ごすことが健康長寿の重要な柱であることが分かってきた近年、「貢献寿命」という言葉をよく聞くようになりました。

収入を伴う仕事に限らず社会と関わり役割を持って生きる「貢献寿命」が、そのまま健康寿命の延伸につながっているようです。

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ヘルシー長寿研究会2023(6)高齢ロックンローラーとヘルシー長寿法 （2023年11月19日）

今も現役で新曲をリリースし、そして精力的にライブをこなし世界中のファンを楽しませている2つのバンドのメンバーたち。

「株式会社ザ・ローリング・ストーンズ」や「株式会社ポール・マッカートニー」には定年はなし！

ミックやポールが普段から運動をこなしたり食生活に気を付けるモチベーションの原点は、正に「仕事を通じて社会にお役立ちする」でございましょう！

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ヘルシー長寿研究会2024(3)生涯現役が健康長寿の秘訣かも・・・ （2024年10月16日）

当記事内でご紹介する大先輩たちそれぞれの物語を視聴しましたら、すべての動画で涙があふれてしまったブログ主。

生涯現役の仕事を続けている元気な大先輩の皆さんが語る「ヘルシー長寿の秘訣」を、私自身も見習っていきたいと思っています。