サイゼリヤで食うワイヤ ⑯1000円以下で美味しい栄養UPのディナー3品メニュー

外食でも栄養がバランスよく摂取できて、何といっても美味しくって... な・お・か・つ。。。。。だ!
価格も優しい庶民の味方であるサイゼリヤで、「自称」健康意識高い系最底辺ブロガーである私「スリム鳴造」が食いまくります。
なお、サイゼリヤ以外の外食につきましてはコチラを読んでみてチョ
        ↓
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1日中仕事や所要でバタバタして、いつの間にか夜を迎えてしまいました。
「食材を買って夕食を作るよりも、スーパーで出来合いの総菜を買って帰えろうか」と思案したものの、この日はなぜかスーパーのタイムセールの割引シールが貼られている惣菜品が少なかったのです。
それにしても、このご時世、生鮮品にしても惣菜にしても何でも食料品の値上がりは凄まじくも恐ろしいものがございます。
食い物は本当にどうなってしまうのか、何とも不安な時代でございます。
「外食にしようか?」と話し合いつつも、なるべく「バランス良い食事を摂りたい」と絶えず考えている拙ブログでございます。
そんなときの力強い庶民の味方、それが「サイゼリヤ」でございましょう。
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サイゼリヤは、イタリア料理をベースに、健康的な食習慣を提案しています。
野菜を多く含むメニューや栄養バランスのよいメニューの開発に取り組んでおり、おいしく楽しく食事をしながら健康になれることを目指しています。

サイゼリヤの健康的な食事の特徴は次のとおりです。

・地中海式食事法をベースに、野菜を多く含むメニューや栄養バランスのよいメニューを提供している
・本場の食材にこだわり、ワイン、チーズ、パスタ、オリーブオイル、デザート類などのイタリア食材を自社で直輸入している
・料理のサイズを「多すぎず少なすぎず」の量に設定し、食事のシーンや体調などにあわせて選んで組合せていく「コーディネーション」を提案している
・すべての料理に、高品質なオリーブオイルと海塩が使用されている
【AIによる概要】より
🔲田舎風ミネストローネ(税込300円)
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ミネストローネ (minestrone) は、イタリアの野菜スープである。
イタリアでは、使う野菜も季節や地方によって様々であり、決まったレシピはなく、田舎の家庭料理といった趣である。
コロンブスによってトマトが持ち込まれるまでは、トマトを入れていなかった。
材料にはタマネギ、ジャガイモ、ニンジン、キャベツ、セロリ、ズッキーニ、さやいんげんなどが用いられる。
ベーコン、パスタ(フジッリやカペッリーニを短く折ったもの)や米を入れることも多い。

【出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 ミネストローネ  より、抜粋引用させていただきました。】

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各種野菜や豆を煮込んだいわばイタリア版お味噌汁といったメニューでございましょうか。
酸味が食欲そそるトマトをベースに旨味が溶け込んだ野菜エキス、植物性タンパク質&食物繊維がしっかり摂取できるいんげん豆など、栄養まるごと頂けるのが嬉しい一品でございましょう。
このメニュー、大のお気に入りですね。
毎回でも食べたいくらいですね、これを食べたら食物繊維がしっかり頂けますので外食メニューとしても良くできた一品でございましょう。
【出典; サイゼリヤで食うワイヤ ⑭全粒粉ペンネとラムと野菜のグリルなど  (2024年07月26日)より、抜粋引用】
🔲若鶏のディアボラ風(税込500円)
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ディアボラとは、イタリア語で「悪魔」を意味する言葉で、サイゼリヤでは「ディアボラ風」の料理が提供されています。
ディアボラ風の料理には、次のようなものがあります。
若鶏のディアボラ風、 ディアボラ風ハンバーグ。
サイゼリヤのディアボラ風料理は、次のような特徴があります。
●肉厚でジューシーなチキンやハンバーグが提供される
●野菜ペーストやソースがたっぷりかかっている
●コーンやポテトなどの付け合わせが提供される
●ガルムソースをかけて食べることもできる
【AIによる】概要

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皮がパリッとしていて香ばしく重厚でジューシーな若鶏メニューです。
サイゼリヤオリジナルの野菜ペーストがたっぷりかかっていて、高たんぱく低脂質な鶏メニューにさわやかな酸味をもたらしてくれる大満足なメニューにてござります。
これで税込み500円なんて、大げさでも何でもなく、サイゼリヤは正に物価高栄養不足の危機に見舞われた庶民の力強い味方でございましょう。
🔲ライス(税込150円)
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若鶏とご飯が美味い。
そうそう、話は少し変わるけど、サイゼリヤでは昨年2024年春のメニュー改定で「全粒粉を使ったパスタ」が新メニューで加わりました。
これは全粒粉推しの拙ブログにとって大変嬉しいビッグ・ニュースにて、ござりましたよ。
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そして、これは叶わぬリクエストかもしれませんが、「ライス(白米)」においても、「もち麦入りライス」を登場させてもらいたいですね。
ま、肉料理に合わせるライス単品としては白米でないとなかなか難しそうですが、まずは「ドリア」のメニューにて「もち麦入りライス」を採用されてみては如何でしょうか?
もち麦入りにすれば、食物繊維やマグネシウム、カルシウムなどのミネラル、β-グルカン(水溶性食物繊維)などの栄養素がUPしますし、ヘルシー志向顧客からの大人気メニューとなることは間違いないでしょう。
どうっスか?
サイゼリヤさん!
ま、こんなド底辺ブログなんてサイゼリヤ社員さん等が見ておられるとはとても思えませんが、もし、見てしまったならば、ぜひ「もち麦入りライス」を検討してみてくださいましな、で、ございます。


🔲今日のサイゼリヤ3品ディナー(税込950円)
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見てよ。
ボリュームたっぷり、栄養たっぷり、そんでもって1000円以下のディナーが楽しめるなんて。
こんな外食が他でも楽しめたら良いのに・・・・何ぁ~んて感じるほど、今の庶民にとってはサイゼリヤはヒーローである、と、言っても過言ではないでしょう。


🔲今回チョイスのメニュー表
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ゾウ・・じゃないよ
カバ・・でもないよ
サイ・・ゼリヤだよ
という訳で、次回サイゼリヤで食いまくるメニューは、どぉなってしまうのか?
ヲタの沁みでございます。か?

サイゼリヤで食うワイヤ
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