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【出典;共同通信、2024年10月8日 】
🔲記事の概要🔲
●日本を含む長寿の国でこの30年、平均寿命の延びは鈍化しており、今世紀中に100歳まで生きる人の割合が女性で15%、男性で5%を超えることはないとの予測を、米イリノイ大などのチームが7日、米科学誌ネイチャーエイジングに発表した。
●今後は老化を遅らせる画期的な技術が登場しない限り、急速な寿命延長は望めないとしている。
●日本や韓国、スイスなど長寿の9カ国・地域の人口データを解析すると、1990年~2019年の約30年で寿命が平均6.5歳延びたことが分かった。
●20世紀には衛生状態の改善や医療の進歩で幼児の死亡率が低下、続いて中高年の健康も向上し、10年につき3歳のペースで寿命が延びたが、最近30年はこの水準を下回っている。
●世界各国の年齢別・男女別死亡率から最も低い値をかき集めた「理想的な長寿国家」の寿命を算出すると、19年生まれの女性で88.68歳、男性が83.17歳。100歳まで生きる確率は女性が13.9%、男性は4.5%となった。
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寿命の延長は望めないという1つの論文報告を、2つの記事でご紹介いたしました。
第二次世界大戦後の先進国を中心に、飛躍的に伸びた人類の平均寿命。
特に世界トップクラスの長寿国となった日本では、医療技術の進歩、国民皆保険制度などの社会制度、 健康意識の向上がその要因として挙げられています。
ただし、寿命が伸びたのは「主に社会的環境の向上」が主因であって、「老化による寿命の限界」は昔も今もあまり変わっていないということですね。
もちろん、今後、iPS細胞技術などによる臓器の再生や代替、ロボット手術やAI診断の導入などの研究や開発がどんどん進んで、現在、女性が122歳。男性が115歳と言われている「人類最大寿命」が150歳?、200歳?という時代が来るのかもしれませんが、それはまた別の話。
今、21世紀の最初の四半世紀を生きる私たちとしましては、記事内にありましたように、「寿命を延ばすよりも生活の質(QOL)を向上させる努力」が必要なんだと思います。
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【出典;朝日新聞GLOBE+、2024年24日 】
1)もっと動こう
2)もっと果物と野菜を食べよう
2)もっと果物と野菜を食べよう
3)十分な睡眠をとろう
4)喫煙しない、そして飲み過ぎない
5)慢性疾患を管理する
6)人間関係を優先する
7)ポジティブ(前向き)思考を養う
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「健康寿命」発表“不健康な期間”短く…高齢者がますます元気に
運動や睡眠、体の異変に早く気づくことが重要【ソレってどうなの?】
(2024.12.24放送)
【動画出典; FNNプライムオンライン より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】
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【動画のポイント】
●厚生労働省が公表した最新のデータによると、高齢者がますます健康になっていることが分かった。
●平均寿命は2022年はコロナの影響もあり、男性も女性も前回の2019年と比べて短くなった。
●「健康寿命」は、前回と比べて男性は短くなり、女性は伸びている。
●20年前と比べると、不健康な期間が男性が約8カ月、女性は1年以上短くなっている。
●スマホなどの普及によって健康に対する意識が高い高齢者が増えているという。
●運動習慣、十分な睡眠時間、ちょっとした(体の)異変に気づけることが重要
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【関連記事】 「元気な100歳以上」の方の共通点 1.身体を動かす 2.三食欠かさず食べ、十分な睡眠をとる 3.趣味を持ち、好奇心を失わないこと 栄養面での食事も大事だけど、それと同等に「生活面での良い習慣」が伴っているからこそ、長く健康で在り続ける事ができるのであろう、と、スリムちゃんは考えます。 ![]() ・ ・ 病気の原因となる体内炎症の発生を抑える素晴らしい働きをしてくれる良好な腸内細菌である「善玉菌」 善玉菌を増やすことによる腸内環境の向上が健康長寿のカギを握っているようです。 「良好な腸内環境を保つこと」について研究された記事やニュースをまとめてみました。 ![]() 【画像出典;京都府HP「丹後広域振興局」より長寿ランチ】 ・ ・ 栄養「江戸時代のベストセラー作家」 身体「地球一周分4000万歩を歩いた御仁」 社会「ご縁を大切にして生涯伝え続けた御仁」 健康長寿のための3つの柱「栄養」「身体活動」「社会参加」を実践して「亡くなる直前まで元気に過ごした」歴史上の人物から、健康長寿の秘訣を学んでみようと思います。 ![]() ・ ・ 社会とのつながり(社会参加)を持って日常生活を過ごすことが健康長寿の重要な柱であることが分かってきた近年、「貢献寿命」という言葉をよく聞くようになりました。 収入を伴う仕事に限らず社会と関わり役割を持って生きる「貢献寿命」が、そのまま健康寿命の延伸につながっているようです。 ![]() ・ |
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た・だ・し。。。。で、ある。
ヘルシーヘルシー・・・・・
長寿長寿長寿・・・・・・・
ヘルシーヘルシー・・・・・
長寿長寿長寿・・・・・・・
・・・・などと、口角泡を飛ばして何が何でも「健康」「長生き」を願って記事を書いている自分に何かしら驕りがあるのではないか、と、考える時もあります・・・・・
「健康であるのも自然や社会に生かされているからこそ」と
「寝たきりになって介護を受けたり他人の世話を受けること」とに、
どんな違いや境界線があるのだろうか、とも考えます。

健康で長寿を全うするも良し
寝たきり長寿を過ごすも良し
健康であれ病気であれ、短命であれ長寿であれ、ヘルシー長寿になってもノンヘルシー長寿になっても、健常者であろうが障がい者であろうが「お互いが助け合って生きている」事においては、上下とか高低とか何の差もなく皆同じなんだと肝に銘じるため、未熟な自分への備忘録として記事がコチラです。
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さ・ら・に。。。。で、ある。
ヘルシーだ、長寿だ、と、鼻息吐息を荒くした記事を書き連ねておりますが、しょせんは願わくば毎日平穏な日々を過ごしたいと願う、ただの小心者でございます。
平穏な日々を過ごす・・・もちろん災害、戦争、事故など外的要因でオノレの力ではどうしようもできない事もあるでしょう。
しかし、どんな状況になっても穏やかに過ごすための心掛けや行動や態度は、自分自身が学んで身につけることはできるでしょう。
つまり「キレない老人」すなわち、「目指せ!優しいお爺ちゃん」で、ございましょう。

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「ヘルシー長寿研究会2024」は、今回で終了です。
ご愛読いただきまして、ありがとうございました。
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そ・し・て。。。。で、ございます。
次回は、来年の敬老の日頃に「2025年編」をスタート予定です。
た・だ・し。。。。で、ございましょう。
来年も私や当ブログが健在であればの話ですが・・・・・
それまでは、読者の皆さんも元気で生きてて。。。。ちょ!
ほんじゃ、また。
これまでの「ヘルシー長寿研究会」の記事につきましては、以下リンク先のまとめサイトや関心を持たれた各タイトルのページをご覧くださいませ。
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ヘルシー長寿研究会2024
【完】
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