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（記事掲載日；2023年06月25日）

タンパク質については

「しっかり摂りましょう」

「摂り過ぎに注意しましょう」

という、一見相反するような記事が目立ちます。

もちろん正解と思われる答えは「摂り過ぎに注意して、しっかり摂りましょう」つまり、過不足なくバランスよく栄養を摂りましょうということになるのでしょう。

た・だ・し。。。。。。。。で、ある。

一時期狂気＆凶気＆狭気の如く糖質制限に集中して、その甘いも酸っぱいも苦いも体験してきたブログ主としては気になることがあります。

それは、いわゆる「糖質制限推進医者センセ方」の「肉や脂は体力の限界近くまで食っていい」とか「肉卵チーズを30回噛んで食え、便秘は気にするな」などのご教示に心酔し実行し、かえって体調不良＆健康悪化＆病気進行している人が増えていることを、巨大掲示板やSNSなどで非常に多く見かけることが多くなってきたことです。

過剰なタンパク質摂取と厳しい糖質制限を実施し腎機能悪化してとうとう透析になってしまったのに、「透析受けているが糖質制限のお陰で元気だ。だから皆さんも糖質制限をしましょう」と言っている人もいます。

確かに、タンパク質をしっかり摂って糖質を食べ過ぎないことも大事ですが、あまりにも糖質制限センセを崇拝してしまって、他の選択肢などオノレの健康における内なるダイバーシティの考え方を失っている方も多く見受けられます。

かつての私も、糖質制限に夢中になった時期がありますので、信心したいお気持ちは十二分に理解できます。

そんな体験があるヘタレな私だからこそ、何事も「過剰は良くない」という、極々当たり前のことに1日も早く気が付いてもらいたいものだと思うのでございましょう。

●65歳を越えるとタンパク質摂取を意識すれば良いが、それでも体重1㎏あたり0.8g程度で良い。

●たんぱく質は複数の栄養素が連携して初めて吸収されやすくなる。

●吸収効率を上げるための連携プレーとして大切なのが 糖質・炭水化物＋たんぱく質のバランス良い摂取

●食物繊維が、高タンパク質摂取による腸内細菌叢への悪影響を弱める可能性がある。

●タンパク質の吸収や代謝は、年齢や健康状態に応じた調整が必要。

●タンパク質摂取は、高パフォーマンスと腸の健康という両立が大事。

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医者は何のためにあるんだ！！

糖質制限狂信推進派センセ方は、医者のくせに「あれ食って良い、これ食っちゃダメ」と極めて頭の悪い主張を繰り返しヒンヒンメソメソと泣きわめき、カッコ悪いのにダイエットの指導者の如くホンを売りまくる、平成の汚物＆令和の老害といっても極めて控えめな評価でございます。

医師免許を持ちながら「炭水化物は人類を滅ぼす」とかいった人類史上最も頭が悪くてネチネチウジウジまとわりつくような不気味さを伴う故意悪意さえ感じる極端な発言を繰り返している輩どもは、国民の健康に大きな影響力を持つ「医者たち」だけに、本当に性質の悪い連中でございましょう。

「腸内細菌をないがしろにした炭水化物悪者論」を著作やマスコミを通じて垂れ流して、ましてや「驚異のダイエット法だ」「誰でも簡単に痩せられる。痩せないわけがない」と、日本人の「痩せ願望」にまで、「医師が著作やブログや講演」で言及してきた「平成を通じてのご高説」は、日本人全体の健康にとって大きなマイナスとなり、万死に値する「医療行為」であったとも言えましょう。

冷静に考えたら、超絶アタマが悪くてカッコ悪い不細工ドクター達が、元気で健康な人々に対して偉そうに「ダイエットを語る」時点で怪しいのに、医師という権威を信用して書かれていることを真に受けて、多くの一般日本人が「炭水化物＝糖質」という、人類史上とんでもない大ウソを信じて誤った理解のまま「炭水化物全体を悪者」としてしまったのでありましょう。

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「炭水化物が人類を滅ぼすんだ！」

「炭水化物の食べ過ぎで早死にしてはいけません」

「断糖すればガンは99％治る、鬱も治るんだ」

「体の不調は糖質過剰および栄養不足のせいなんだ」

「肉玉子チーズを30回噛んで食え。便秘は気にするな」

「糖質制限は驚異のダイエット法だ」

「野菜さえ食うな、断糖でメンヘラも治る」

「肉は体力の限界近くまで食っていい」

「牛脂食えば痩せる、断糖高脂質食で速攻ダイエットだ」

「プロテイン・メガビタミン・鉄で、新型コロナも怖くないんだ」

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このような「糖質制限」つまり炭水化物全体を敵に回す食事を続けると、当然の事、同時に食物繊維も不足してしまいます。

「肉や脂はカロリー気にせず幾らでも食って良い」とする糖質制限推進派センセのご教示を日常的に長期間続ける食生活では、食物繊維不足の腸内細菌の皆さんはお腹ペコペコとなり、やむを得ずたんぱく質などを分解し空腹を紛らわすでしょう。

このように「食物繊維・炭水化物不足で動物性脂質たんぱく質過剰」の状態が続きますと、腸内細菌の介在により肝機能低下や大腸がんや動脈硬化のリスクが高まることも分かってきているようです。

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医者は何のためにあるんだ！！

糖質制限に夢中になった人々のブログや巨大掲示板の書き込みなどを読みますと、「血糖値は下がったが動脈硬化など別の健康リスクが顕在化した」ケースが多く見受けられるようになってきました。

そのうち大半の人は目が覚めて厳しい糖質制限から足を洗っているようです。

極端な糖質制限で死にかけて足を洗って、今は健康美人ドクターとして活躍中の日比野佐和子先生もこのケースでしょう。

しかし、厳しい糖質制限を何年も続けて動脈硬化が進行したり、糖尿病合併症とか腎臓透析にまで至った人もかなりいらっしゃるようです。

これらの人は透析を受けても洗脳された信者のように「これくらいで済んでいるのは糖質制限のお陰」と書いている人もいます。

正に「糖毒教会」または「糖毒真理教」あるいは「糖毒の科学」と呼んでいい糖質制限推進派センセ方を教祖とした教典を信奉する人たちの末路でございましょう。

それも人それぞれだから正解なのでしょう、でも、でも、でも、「選択肢は色々ある。糖質制限もその一部に過ぎない」ということだけでも思いを馳せていただきたいものです。

糖質制限で体調が悪化しても、糖質制限推進センセからは「元々既往症があったから手遅れだった。糖質制限のせいではない」とか「糖質制限のやり方が間違っていたんだ」と言われてポイされるのがオチなのです。

「患者ではなく”信者”に向けて発信する糖質制限推進派センセ」なんかのいう事を聞くな！と言いたいですね。

これは一時期「狂気＆凶気＆強気＆狭気＆叫気の如く糖質制限に集中したスリムちゃん」からの、ド底辺＆下から目線での「糖質制限を実践した無名無数の同士」への愛あるメッセージなのでございます。