８月２５日（木）
食事を全公開
朝食
●麦ごはん
●増量わかめ&溶き卵入りインスタントみそ汁
●いわしのかば焼き（缶詰）
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昼食
海の見えるレストラン
●カキフライ&エビフライ定食
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広島マリーナホップ
広島市西区観音新町４丁目１４−３５
【広島駅・横川駅行きのバス停あり】
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デパートの屋上遊園地を始め、レジャーランドなど次々と閉鎖されていくちびっ子たちの施設。
そして、本日ランチを頂いたお店があるレジャー施設「広島マリーナホップ」も数年後には閉鎖されるそうです。
と・ほ・ほ。。。。。で、ございます。
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【魚たちはどこへ…】マリーナホップ”癒やしの水族館”も閉館へ
【動画出典；【公式】HOME広島ニュース より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】
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夕食
●きゅうりスティック
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●焼き枝豆
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●おみそ汁（厚揚げ、ねばりっこ、コリンキー、ねぎ）
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【ねばりっこ、とは？】 本県を代表する「砂丘ながいも」は、本県中部の砂丘地帯で栽培されており、サクサクしていて歯ざわりが良く、まっすぐ長いのが特徴です。 その「砂丘ながいも」と粘りの強い「いちょういも」を掛け合わせて誕生した「ねばりっこ」は鳥取県だけで生産される限定品です。 「ねばりっこ」は、本県の園芸試験場で開発育成された新品種で、従来の「砂丘ながいも」に比べて小ぶりで折れにくく、肉質が緻密で粘りが強くアクが少ないのが特徴です。 【出典；鳥取県商工労働部兼 農林水産部市場開拓局 ながいもより、抜粋引用させていただきました】 【コリンキー、とは？】 コリンキーは皮ごと生で食べられるオレンジ色のカボチャでフルーツみたいなカボチャです。 2002年に品種登録されました。 やわらかく皮ごと食べられるのが最大の特徴です。 【出典；農林水産省 コリンキーの茶碗蒸し より、抜粋引用させていただきました】 |
●ピリ辛鶏
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●広島菜巻き他、巻き寿司各種（スーパーの総菜品）
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睡眠・・・7時間
活動・・・休み
運動・・・なし
晩酌・・・焼酎水割り、2杯
【スリム鳴造、本日の体重；未計測】
【過去の8月全食事シリーズ】
X年前の今日は何食べて何㎏だった？
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●4年前●体重；未計測
【今月は毎日、食事を全公開します？】夏バテをぶっとばせ！！
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●2年前●体重65.8kg
★常夏コロナツ2020☆彡
★8/25（火）☆糖を筋肉細胞に取り込む「GLUT４（グルットフォー）」
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2年前（2020年8月25日）に書いたミニコラムです。
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カラダを動かす活動や運動は、糖を筋肉細胞に取り込む「GLUT４（グルットフォー）」というたんぱく質が活性化するそうです。  筋肉を動かさないでいると、このGLUT４は眠っている状態で糖がうまく取り込めないので、血糖値が上がり易くなったり肥満しやすくなったりするようです。 バランス良い食事、しっかり睡眠、そして適度な運動・・・・・・ 古今東西、何度も繰り返されるお馴染みのキーワードですが、しかししかし、この三本柱こそが、未来永劫、地に足の着いたスリム＆ヘルシーの実践法でございましょう。 |
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●1年前●体重67.6kg
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