★2022年夏☆食事全公開★8/25(木)★カキフライ&エビフライ定食

8月25日(木)
食事を全公開

朝食
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●麦ごはん
●増量わかめ&溶き卵入りインスタントみそ汁
●いわしのかば焼き(缶詰)

昼食
海の見えるレストラン
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●カキフライ&エビフライ定食
広島マリーナホップ
広島市西区観音新町4丁目14−35
【広島駅・横川駅行きのバス停あり】
デパートの屋上遊園地を始め、レジャーランドなど次々と閉鎖されていくちびっ子たちの施設。
そして、本日ランチを頂いたお店があるレジャー施設「広島マリーナホップ」も数年後には閉鎖されるそうです。
と・ほ・ほ。。。。。で、ございます。
【魚たちはどこへ…】マリーナホップ”癒やしの水族館”も閉館へ
【動画出典;【公式】HOME広島ニュース より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】

夕食
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●きゅうりスティック
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●焼き枝豆
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●おみそ汁(厚揚げ、ねばりっこ、コリンキー、ねぎ)

【ねばりっこ、とは?】
本県を代表する「砂丘ながいも」は、本県中部の砂丘地帯で栽培されており、サクサクしていて歯ざわりが良く、まっすぐ長いのが特徴です。
その「砂丘ながいも」と粘りの強い「いちょういも」を掛け合わせて誕生した「ねばりっこ」は鳥取県だけで生産される限定品です。
「ねばりっこ」は、本県の園芸試験場で開発育成された新品種で、従来の「砂丘ながいも」に比べて小ぶりで折れにくく、肉質が緻密で粘りが強くアクが少ないのが特徴です。

【出典;鳥取県商工労働部兼 農林水産部市場開拓局 ながいもより、抜粋引用させていただきました】


【コリンキー、とは?】
コリンキーは皮ごと生で食べられるオレンジ色のカボチャでフルーツみたいなカボチャです。
2002年に品種登録されました。
やわらかく皮ごと食べられるのが最大の特徴です。

【出典;農林水産省 コリンキーの茶碗蒸し より、抜粋引用させていただきました】


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●ピリ辛鶏
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●広島菜巻き他、巻き寿司各種(スーパーの総菜品)

睡眠・・・7時間
活動・・・休み
運動・・・なし
晩酌・・・焼酎水割り、2杯  
【スリム鳴造、本日の体重;未計測

【過去の8月全食事シリーズ】
X年前の今日は何食べて何㎏だった?
    ↓
●4年前●体重;未計測
【今月は毎日、食事を全公開します?】夏バテをぶっとばせ!!
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●3年前●体重63.6kg
★真夏の宴2019☆
●2年前●体重65.8kg
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2年前(2020年8月25日)に書いたミニコラムです。
      ↓

カラダを動かす活動や運動は、糖を筋肉細胞に取り込む「GLUT4(グルットフォー)」というたんぱく質が活性化するそうです。
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筋肉を動かさないでいると、このGLUT4は眠っている状態で糖がうまく取り込めないので、血糖値が上がり易くなったり肥満しやすくなったりするようです。

バランス良い食事、しっかり睡眠、そして適度な運動・・・・・・

古今東西、何度も繰り返されるお馴染みのキーワードですが、しかししかし、この三本柱こそが、未来永劫、地に足の着いたスリム&ヘルシーの実践法でございましょう。

●1年前●体重67.6kg

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