【春よ来い2021】2/21(日)★腸内細菌の皆さん、お待たせいたしました!!【食事全公開】

2月21日(日)食事を全公開


朝食
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●目玉焼き丼
(もち麦入りご飯、目玉焼き、赤ピーマン、ナチュラルチーズ)
●りんご
●味噌玉みそ汁
(小松菜、豆腐。エリンギ、バラ海苔、ねぎ)


ご参照レシピ


昼食
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●旨塩グリルチキン(スーパー総菜)
●スリムちゃん蒸し芋(ぷぅ~)


夕食
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●アボカド&トマトのレモンドレッシングサラダ
●厚揚げ田楽
(しょう油麹、茅乃舎の牡蠣たれ、ニラ)
●島根産赤カレイの煮付
(赤カレイ、白ネギ、菜の花)
●もち麦黒米入りご飯
●ぬか漬け(きゅうり)


ご参照レシピ
急激かつ猛烈な腹下しから3日経過しました。
感染症流行のこのご時世、些細な体調不良でも重症化する懸念があるかもしれないので、まずはお腹の調子を整えるため静養し、主に消化の良い食事をしてきました。
ただしその間、繊維性の食物が減った分は酪酸菌(宮入菌)配合の整腸剤にて、腸内細菌の皆さまへ栄養をお届けしました。
仲良し.jpg

さ。
そろそろ元通りの食生活に戻りたいと思います。
今日は腸内細菌さまの大好物、発酵食品(味噌、チーズ、しょう油麹、ぬか漬け)をしっかり摂取しました。
「ヘルシーレシピ食いまくり」再スタートです!!


The Rolling Stones - Start Me Up
(Sweet Summer Sun - Hyde Park)
【公式Youtubeチャンネルより、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】


睡眠・・・9時間(昼寝なし)
活動・・・デスクワーク
運動・・・なし
     スマホ歩数計  1,507歩
     (消費カロリー52kcal、歩行距離1.1km、平均歩行速度4.8km)
晩酌・・・なし

【スリム鳴造、本日の体重・・・67.1kg】

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