2月18日（木）食事を全公開
朝食
●ぬか漬け（きゅうり、大根）
●チャンジャon納豆
●卵焼き（しらす&パセリ入り）
●味噌玉みそ汁
（豆腐、小松菜、もずく、揚げ、ねぎ）
●もち麦入りご飯
昼食
●たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ
●海賊むすび
（2品ともセブンイレブン）
ダウン
昼食を摂った後、お腹を下して止まらなくなりました。
原因は不明ですが、今日は真冬の寒さが戻ってきた中、午前中に割と外にいる時間が長かったので、気が付かぬうちに急激に体力が奪われて、免疫力が落ちたのかもしれません。
午後は仕事をやめて、下痢止め剤を飲んで、横になることにしました。
夕食
「イタリアン、フルコース」
予約していたイタリアンレストランでの夕食です。
ただし、体調が急に悪化したので行けるかどうか微妙でしたが、熱は平熱ですし、下痢止め剤飲んで昼寝して起きてみたら食欲があるほどに快復していたので、出かけることにしました。
●前菜
●パスタ
●メイン
●デザート
こちらのお店は、九州産新鮮野菜のコンビネーションが素晴らしい「スリム＆ヘルシー」に相応しいイタリアンレストランでございました。
ただ、今日は体調が万全ではなかったので、食レポにつきましては後日「ランチ編」として別特集の「ふらり外食2021」でご紹介申し上げまする予定です。
睡眠・・・6時間（昼寝2時間）
活動・・・自動車で移動しなから仕事
運動・・・なし
スマホ歩数計 ***歩
（消費カロリー***kcal、歩行距離***km、平均歩行速度***km）
晩酌・・・シチリア産ワイン１杯、ハイボール１杯
【スリム鳴造、本日の体重・・・未計測】
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