【春よ来い2021】2/16(火)★春の食材オールスター祭りや!【食事全公開】

2月16日(火)食事を全公開

朝食
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●りんごとさつま芋のヨーグルトサラダ
●ゆで卵、ミニトマト
●オートミール入り豆乳スープ
(ブロッコリーの芯、新玉ねぎ、鶏ひき肉、オートミール)



昼食
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●スリムちゃん蒸し芋(プゥ~)

          

夕食
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●里芋と春野菜の牛すき煮
(牛肉、里芋、新ごぼう、新玉ネギ、人参、ぎんなん)
●ブロッコリーの玉子サラダ
(ブロッコリー、ゆで卵、新玉ねぎ)
●広島産新物ワカメとぬか漬けきゅうりのシラス添え
●長崎産すじかつおのたたき


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●もち麦黒米入りご飯&辛子明太子

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睡眠・・・8時間(昼寝なし)
活動・・・デスクワーク
運動・・・散歩
     スマホ歩数計  6,151歩
     (消費カロリー225kcal、歩行距離4.3km、平均歩行速度5.1km)
晩酌・・・焼酎水割り2杯

【スリム鳴造、本日の体重・・・66.7kg】

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