８月28日（金）食事を全公開
朝食
●くるみパンの鶏ハム＆アボカドのサンド
（マスタードマヨネーズ、粒生コショウ）
●ゴールドキウイ、ヨーグルトの黒豆きなこかけ
●まっちゃんともずくのスープ
昼食
●蒸しさつま芋
●卵かけもち麦黒豆入りご飯
夕食
●焼き枝豆
●ぬか漬けと仲間たちのサラダ
ぬか漬けチーム（ナス、赤ピーマン、きゅうり）with鶏ハム、粒生コショウ、関根の胡麻油
●砂ずりポン酢の玉ねぎスライス添え
●島根産アジの刺身
●エノキとピーマンの梅和え
睡眠・・・5時間（昼寝; なし）
活動・・・屋外軽作業、デスクワーク
運動・・・なし
スマホ歩数計 2,651歩
（消費カロリー97kcal、歩行距離1.9km、平均歩行速度4.4km）
晩酌・・・なし
【スリム鳴造、本日の体重・・・66.7kg】
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