★8/22(土)☆スリムちゃん特製チャーハン!降臨っつ!!★常夏コロナツ2020☆彡

8月22日(土)食事を全公開

朝食
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●枝豆チーズ入り卵焼き、ミニトマト、明太イワシ
●ぎんなんがんも、小松菜煮浸し
●ゴールドキウイ
●もち麦入りご飯
●味噌玉味噌汁



昼食(スーパーの総菜)
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●レバー焼き鳥
●巻き寿司



夕食
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●ブロッコリーの梅サラダ

梅と関根の胡麻油とりんご酢で味つけしたブロッコリー。
さっぱりして夏向きな一品です。

ぜひ皆さんも試してみ・・・・るぅ?


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●わかめスープ(しょうが、白ゴマ)
●ぬか漬け(茹で干し大根、人参)withかつおぶし、黒ごま


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●スリムちゃん特製チャーハン
具材(エビ、大豆、卵、チーズ、青ネギ、もち麦入りご飯)
味付(胡麻油、香味ペースト、マヨネーズ、しょう油、海人の藻塩)


簡単に調理できて、な・お・か・つ。。。。栄養パワーアップのコロナツのナツバテをぶっ飛ばすスリムちゃんチャーっハハン♪のレシピはコチラっす!
        ↓



睡眠・・・6時間(昼寝; なし)
活動・・・デスクワーク、外出
運動・・・散歩&ランニング

スマホ歩数計  8,433歩
(消費カロリー298kcal、歩行距離5.9km、平均歩行速度5.3km)

晩酌・・・なし

【スリム鳴造、本日の体重・・・66.8kg】

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