★8/3(月)☆カルビーのヘルシーグラノーラ★常夏コロナツ2020☆彡

8月3日(月)食事を全公開

朝食
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●バラ海苔入りスクランブルエッグ
●明太イワシ(生協の総菜)
●プレーンヨーグルト(ゴールドキウイ、もち麦フレーク、はちみつ)
●もち麦入りご飯
●みそ汁(ミニ厚揚げ、豆苗、青ネギ)

昼食
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●プロテイングラノーラ(カルビー)&豆乳
●自家製ヘルシーサラダ(鶏ハム、アボカド、赤ピーマン)


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毎週月曜日に更新される、拙ブログのアクセス数の多い週間人気記事のランキングです。
画像は、先週1週間のアクセス数を反映した、本日現在の順位です。
ここ半年間、最新記事を押しのけて最もアクセス数が多いのが・・・・
            ↓
この記事のおおまかな内容は、以下の通りです。
          ↓
・・・当日2/25の全食事公開。夕食ではスーパーで買った握り寿司を食べた。
かつて糖質制限に夢中になっていた頃は、寿司の類は食べていなかった。

・・・糖質制限実践者のなかには、寿司屋に行って寿司を注文しておきながら、わざと、ご飯を残す輩がいる。
正に「糖質セイゲロニスト」と呼ぶにふさわしい。

・・・しかし、小学生時代の私も「カルビーの仮面ライダースナック」のお菓子を捨てていた。
食べ物を粗末にする正に「昭和の人間のクズ」であった。

・・・「炭水化物が人類を滅ぼす」とか食べ物を粗末にすることを実践したり推奨する糖質制限推進医師たちは「令和の人間のクズ」であり、人類を診療する資格なし。
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・・・と、このような内容の記事が毎週毎週、一番アクセス数が多いのです。
なぜなのでしょう?
全く分かりませんが、「食べものを粗末にしてはいけない」という内容に共感してくださる読者の方が多いのだろうと推察しておりますが、スリムちゃんには気になることが・・・・

「カルビーの仮面ライダースナック」を捨てていた「昭和の人間のクズ、小学生当時のブログ主」
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この点が、賛否両論、異論反論、共感反感、いや、それを越えた当時小学生だった読者層のご関心を集めているのかもしれません。
もちろん、カルビーさんを貶める気は毛頭なく、食べ物を粗末に扱った自分への反省も込めた内容のつもりでした。
しかし、仮面ライダースナックの「お菓子」は本当に美味しくなかったのです。
当時でさえ、「お菓子がかっぱえびせんだったら、美味しいから誰も捨てないだろうに・・」と思っていましたし、その後大ヒットした「100円でカルビーポテトチップスは買えますが、カルビーポテトチップスで100円は買えません」という超有名なCMでブレイクしたポテトチップスがライダースナックのお菓子であれば、いくらカード目当てでも捨てられることはなかったはずだ・・と、当時も今も同じ思いでありましょう。
・・・と言い訳を書いたとしても、食べ物を粗末にした「昭和の人間のクズ、スリム鳴造」の汚名は永遠に返上されることはないでしょう。

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スリムちゃんブログでは、食べ物を粗末にしたお詫びも兼ねて「カルビーさんのヘルシー食品、グラノーラ」を購入しました!
画像左が、たんぱく質推しの「プロテイン」、画像右が糖質オフ推しの「フルグラ」です。
両商品ともに、穀物由来の食物繊維がたっぷり含有されております。

本日の昼食では、左の「プロテイン」を豆乳と一緒に頂きました。
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1食分60gをきっちり計って、豆乳200gをかけた場合のたんぱく質量は約20g。
1日たんぱく質摂取量目標を体重㎏分とすると、私の場合は65~70gとなるので、このメニューだけで、3分の1弱のたんぱく質量を確保できたことになります。
そして食物繊維量は、プロテイングラノーラ1食分で何と8.4gという高パフォーマンス。
厚労省による、成人日本人の目標食物繊維摂取量が、男性20g以上、女性18g以上なので、豆乳と合わせたこのメニューだけで、1日の目標摂取量の半分を確保したことになります。
ただし、グラノーラはメーカーがどこであれ「加工品」でもあるので、食べ過ぎには要注意であることは言うまでもありません。

カルビーのヘルシー食品や、その他オートミール、もち麦、雑穀につきましては、秋に入ってから特集記事を連載する予定です。
それまでは、腸内細菌の皆さんにも食物繊維ビタミンミネラルなどのご馳走をしっかり味わっていただきながら、待っててチョ!


間食
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●アーモンドチョコ
●ミックスナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)


夕食
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●田楽風米ナスと赤ピーマンのグリル
●冷奴(青ネギ、かつおぶし、海人の藻塩、関根の胡麻油)
●炊き込みもち麦ご飯(人参、ゴボウ、エノキ、揚げ、鶏ひき肉、ちりめんじゃこ)
●マッチャンと糸もずくのスープ

マッチャンとは?




睡眠・・・7時間半(昼寝30分)
活動・・・デスクワーク
運動・・・散歩&ランニング
     スマホ歩数計  9,593歩
     (消費カロリー416kcal、歩行距離6.7km、平均歩行速度5.7km)
晩酌・・・なし

【スリム鳴造、本日の体重・・・67.3kg】

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