コロナ太り解消なるか？
「８月の食事を全公開しますゥううう！！！」
８月1日（土）食事を全公開
朝食
●とろろの薬味たれのせ（オクラ、ミョウガ、新生姜）
●もち麦ご飯
●トマト、枝豆入りだし巻き、いわしのごま味噌煮（冷凍食品）
●みそ汁（しめじ、キャベツの芯、バラ海苔）
昼食
●スリムちゃん特製、ズッキーニの全粒粉ぺろぺろチーノ
（ズッキーニ、キャベツ、ベーコン、ニンニク）
ズッキーニを丸ごと1本分スライサーでペロンペロンに薄くカットし、パスタ麺を絡み易くしています。
パスタの使用量は通常の2割カット。
なお、パスタはヘルシーの味方、「全粒粉」です。
夕食
●広島県産鱧の湯引き（梅だれ、辛子酢みそ）
●ぬか漬け（狩留家なす、きゅうり）
●細もずく＆とろろ
●きんぴら（ごぼう、こんにゃく、シメジ、牛肉）
●鶏むね肉のカレースパイス焼き
●ちりめんじゃこ揚げ
睡眠・・・7時間（昼寝1時間）
活動・・・デスクワーク
運動・・・自重筋トレ（腕立て伏せ、スクワット、上腕3頭筋、各60回）
散歩＆ランニング
スマホ歩数計 9,831歩
（消費カロリー410kcal、歩行距離6.8km、平均歩行速度5.9km）
晩酌・・・焼酎水割り3杯
【スリム鳴造、本日の体重・・・67.4kg】
ちなみに、2年前の2018年8月1日の体重は64.0kg。
2019年2月1日は、63.9kg。
去年の8月1日は、63.3kg。
今年の2月2日は、65.4kg。
今年の5月27日が、68.2㎏。
今年に入って体重増加傾向にあります。
いわゆる「コロナ太り」かｗ
今月の全食事公開シリーズでは自分への備忘録も兼ねて、食事内容のみならず代謝に大きな影響があるとされる睡眠時間や、また、運動や活動の記録もできるかぎりアップしてみたいと思います。
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この記事へのコメント
お名前
デーブ成掛
今、旬にしてはオクラの値段が高くて・・・・
でも近日中にレシピアップしますんで、スリムちゃんブログを毎日チェック＆ウォッチングしててチョ。