・炭水化物が人類を滅ぼすんだ、肉は体力の限界近くまで食って良い。
・断糖すれば高血圧、糖尿病が99%治るんだ、新・食習慣なんだ。
・日本人だからこそご飯を食べるな、肉卵チーズ（MEC）を30回噛んで食え。
・痩せたいならジョギングよりベーコン食え、高脂質食牛脂ダイエットだ。
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このように、極端で過激なご主張を展開される、糖質制限推進派センセ方および、そこから派生した民間の情報商材センセ方・・・
この人たちは医師（一部、情報商材屋という民間人）という立場でありながら、人類の大事な栄養素である炭水化物を貶めて、そして事もあろうか「驚異のダイエット法（2013年10月初版/夏井睦著；炭水化物が人生を滅ぼす、はじめに（P3）、より抜粋引用）」として、ご商売を展開されている一派でありましょう。
炭水化物＝糖質＋食物繊維
炭水化物＝糖質＋食物繊維
炭水化物＝糖質＋食物繊維
「炭水化物」は、コメであれムギであれトウモロコシであれタロイモであれ、地球上のあらゆる人々が主要な食物＆エネルギー源としています。
そ・れ・ゆ・え・に。。。で、ある。
炭水化物を人類の敵として貶める「糖質制限推進および派生した一派」の医師は、人類を診察する資格はないと、スリムちゃんは考えます。
しかも、で、ある。
「ダイエット」とは「ヘルシーに美しくなるのが目標」なのに、糖質制限推進派センセたちは、恐れながら、全員（例外として、釜池豊秋センセはカッコ良かったが、医師を廃業し田んぼのない南国の離島に去ってしまわれた）が「ブサイクでカッコ悪い」のが致命的であります。
そこに気が付けば、その推進センセが内科医であれ形成外科医であれオンライン医であれ情報商材屋であれ、教祖として信奉して「●●式ダイエット法」などの信者になることはないと思うのですが・・・。
しかし、「痩せたり血糖値が良くなった人」の中には、それを「糖質制限推進センセ」のおかげと考える人があまりにもも多く、宗教のように、そこで思考回路が完全に停止している人も多い実態もあります。
あまりに夢中になってしまい、かつての江部康二先生（今の江部先生ではない）が提唱した「精製糖質の過剰摂取を避けよう」という、糖尿病患者向けのシンプルな糖質制限だけには事足りず、そこから派生した亜流・分派としての、何と「メガビタミンだ」「サプリだ鉄だプロテインだ」「牛脂だ」との、明らかに従来の糖質制限からはかけ離れてしまった「ダイエット法としても有効だ」とする「新ビジネスのリピート信者顧客」に落ちぶれている人が多い事にも驚かされます。
人類として普通に糖質を摂取する一般人や健康人を批判的に見て、ましてや見下して、まるで「糖質制限」という特定の食事法をする自分らが選ばれし者のように・・・・
このような思考停止状態に陥ってしまえば、真面目な人ほど後戻りできなくなるでしょう・・・・・
こんな調子で、平成時代の日本ではダイエットとして「糖質制限」が大ブームとなりました。
その多大なインフルエンサーとなったのは、マスコミや出版社などとタッグを組んで、巨大ブラックマネーモンキービジネスとして糖質や炭水化物を徹底的に悪者として宣伝した「ブサイクな糖質制限推進派医師ども」で、ありました。
そして、これらバカ医者どもの頭の悪い主張に対しては、筋肉芸人であり、今や人気Youtuberである「中山きんに君先生」は、以下のように、はっきりと「NO！」と、おっしゃっています。
 「ご飯（米）は太るので食べてはいけない。」といったダイエット法をおすすめする人はいますが、これはかなり危険な方法と言えます。その代わりに肉は何でもたくさん食べても良いなどといった方法をお勧めする人もいますが、これも良くありません。 日本では、お米・うどん・そば・パンなど「炭水化物」中心の食事が多いので、この炭水化物を摂らないでいると１日の摂取カロリーを大幅に減らす事が出来きる為、摂らなければ体重は減りやすくなります。 しかし、お米や小麦粉には食物繊維やビタミン類など多くの栄養素も含まれていますし、腸内細菌の中には炭水化物を餌にしている菌もいますので、全く摂らないダイエットは止めた方がいいと思います。 炭水化物が「ダイエットの敵」のように思われていますが、そうではなく、日本では簡単に量を取りすぎてしまうのでカロリーを摂取しやすく、「量を調整しなければいけない」と言う事です。 決して、炭水化物抜きのダイエットなど行ってはいけません。 出来る限り低カロリーのたんぱく質を摂取して、余裕のあるカロリー分でご飯（米）やおかずを摂った方が栄養面もバランスが良くなります。 （～以上、「なかやまきんに君のザ☆きんにくブログ」の記事より抜粋引用させて頂きました。）  |
17歳のころから40歳の現在までの約23年間、ボディビル競技を通じて、健康や栄養を知り尽くしてきた中山きんに君先生だからこその、「スリム＆ヘルシー」を目指すすべての人へ向けた暖かいメッセージでありましょう。
そして・・・中山きんに君先生から学ぶスリム＆ヘルシー道
今回のおすすめヘルシー動画は、中山きんに君先生の「糖質制限4部作」を読者の皆さんとシェアしてまいりたいと存じます。
①食べて欲しい糖質BEST３
【食べて欲しい「複合」糖質BEST３】
第1位・・・もち麦
第2位・・・オートミール
第3位・・・全粒粉スパゲッティ
●きんに君先生の解説● 糖質は「必ず必要な栄養素」で、大きく２つに分けることができます。 「複合糖質」と「単純糖質」 「複合糖質」は主にでんぷんが多い糖質であり、鎖で繋がった状態の糖をひとつひとつ切り離して単糖類に分解するので吸収に時間がかかります。 一方の「単純糖質」は、分解できない単糖類なので、すぐに吸収されます。 どちらが健康に良いかと言えば「複合糖質」で、ゆっくり消化吸収されることによって血糖値もゆっくり上昇し、長い時間をかけてエネルギー代謝されます。 「単純糖質」はすぐに消化吸収されるので血糖値が急激に上がって急激に下がり、これが血管にダメージを与えます。 ですので健康に良い本当の糖質制限とは、複合糖質を食べて「単純糖質を制限」することになります。 すべての糖質を制限して、根菜類などの野菜もNGで焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒は幾らでも飲んでも良いという指導もありますが、このような極端な糖質制限は健康上、間違った方法だと思います。 |
●スリムちゃんの感想●
吸収や代謝や栄養構成が異なる「複合」と「単純」の２つの糖質についてしっかり解説してくださった「きんに君先生」
ややもすれば、「医師」でありながら「複合でも単純でも糖質は食べたら危険」と、人類史上最低最悪な主張する人たちがいます。
「血糖吸収速度やエネルギー代謝とか関係なく、糖質は全部危険」とか、「糖質制限は驚異のダイエットなんだ。米は角砂糖17個分で危険だ。肉や脂は体力の限界近くまで食って良い」とか「バランス良い食事なんて嘘だ」とか「日本人は江戸時代は米なんか食ってない」とか、もう明らかに「嘘八百」で人類にとってそして地球上全生物にとって間違いであることを平気で発言する「頭も悪いしカッコ悪いし怒りっぽい、糖質制限医療推進協会傘下の医師」には本当に困ったものです。
（関連記事； 【番組感想】糖質制限ダイエットは正しいのか？ を、ぜひご一読ください。）
しっかりと健康的なボディメイクを実践されている「きんに君先生」は、「複合でも単純でも、糖質摂取自体が危険」という糖質制限推進派センセの主張を、「健康上、間違った方法」とバッサリ切り捨てておられます。
「糖質は必要な栄養素。種類と違いを知って正しい糖質制限を行いましょう。」と、動画視聴者の健康を真剣に考えている、涙が出るほどありがたく正しいご主張をされています。
②糖質制限きんにく飯
①の動画で発表された「食べて欲しい複合糖質BEST３」の中の食材を使った「きんにく飯」のレシピです。
きんに君先生がチョイスした食材は・・・・
もち麦？
オートミール？
全粒粉パスタ？
減量(ダイエット)中に美味しく食べたい筋肉飯の完成です。
低脂肪高たんぱく、食物繊維も豊富で最強です。
③オートミール「ザ・きんにく飯3品」
低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な「オートミール」筋肉飯3品が登場します。
調理器具不要の簡単・時短で栄養豊富であり、とても美味しそうな料理です。
●初級編「スイート風オートミール」
プルーン、くるみ、アーモンド、豆乳（トッピングはてんさいオリゴ糖、黒砂糖）
●中級編「オートミール和風がゆ」
ノンオイルツナ、梅干し、塩昆布、出汁
●上級編「オートミールお好み焼」
④過度の糖質制限のその先...
この動画は、上記①～③の内容のまとめ的な解説になっています。
要約しますと、きんに君先生は以下のように語られています。
・過度の糖質制限は複合糖質に含まれる食物繊維を摂取しないので、糖耐能が衰えてしまいます。
・血糖値コントロールに有効な短鎖脂肪酸を産み出す「食物繊維」が含有されている「複合糖質」をしっかり食べましょう。
・複合糖質（でんぷん質中心の食べ物）のうち、全粒穀物(もち麦、大麦、オートミール）をしっかり食べましょう。
・血糖値を安定させるためには適度な運動、特に筋トレが効果あります。
・ただし激しい運動や過度の糖質制限など「極端な事」は、健康によくありません。
●スリムちゃんの感想●
きんに君先生は「糖質制限」と銘打った動画をUPされておきながら、その内容は何と、制限ではなくて、複合「糖質」を積極的に食べる事をおススメして、そのレシピもご紹介されています。
つまり、平成時代に社会現象となった「糖質制限ダイエット」のブームの立役者である「糖質制限推進派センセ」が「どんな種類であれ、糖質を口にすることは危険。人類を滅ぼす」と喚き散らしていたことに対して、きんに君先生は「複合糖質意をしっかり食べましょう。過剰過激な糖質制限ダイエットは行ってはいけません」と、しっかり/ハッキリ/くっきり/ばっちり/と、語られた素晴らしい動画集でありましょう。
●前者●
糖質制限医療協議会の顧問医師センセ
「複合ナントカ（糖質）は、全部中性脂肪になって血糖スパイラル起こすから危険だ、食うな」
●後者●
筋肉系芸人＆Youtuber中山きんに君
「複合糖質は健康に良いからしっかり食べましょう。極度な糖質制限は行ってはいけません」
え～、さて。ここで皆さんに質問です。
読者の皆さんは、前者後者、どちらの先生のご主張を支持されますか？
何が何でも糖質を毒とする、極端な食事法を奨励される糖質制限推進派センセぇ？
複合糖質を健康の要とする、バランス良い食事を推奨される中山きんに君先生？
あ、聞くだけ野暮でございました、ねｗｗｗｗｗ
スリムちゃんブログの読者さんは、バランス良く何でもモリモリ食いまくる人が多いと思われますので・・・
ぶうわはっははははｈ！！
ぷうわははっはははｈ！！！
【2020】おすすめヘルシー動画
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❹中山きんに君先生「これが正しい糖質制限」
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