8月7日（水）食事を全公開
朝食・・・なし
★昨日の深夜まで続いた屋外作業でぐったりして、今朝は昼近くまで寝ていました。
昼食
●オニオンコンソメスープの素のごった煮込み
●ブランロール（雪印バター添え）
★一人事務所の冷蔵庫内にあった食材で作った煮込みです。
中身は、シーフードミックス、ベジタブルミックス、乾燥大豆、マッシュルーム、ミニトマトです。
間食
●明治チョコ各種5～6粒
●プロセスチーズ
●ロカボナッツ
夕食
●ぬか漬け（大根、小松菜）
●茄子とズッキーニのからし炒め
●北海道産ほっけの開き、大根おろし添え
●玉葱マリネと生きくらげ
●マンナンライスのカレー（残りもん）
●冷製冬瓜のカニカマあんかけ（残りもん）
★夕食後、クッキー、チョコ、瓦せんべいなど、甘いものなど糖質を食いまくってしまいました。
昨日、ほぼ終日続いた酷暑の屋外仕事においては、まずは脱水予防のための水分や塩分そしてエネルギー補給の糖分などをとにかく速やかにかつ大量に取らなければ夏バテ＆熱中症不可避でありました。
それでも、高気温＆高湿度のために実際には脱水状態がずっと続いていて、それで甘いものを欲しているのかもしれません。
睡眠不足も続き、ホルモンバランスも崩れているのかもしれません。
仕事のペースを落とし休養もしっかり取って、スリム＆ヘルシーな規則正しい食生活に戻していくぞぉ！
晩酌・・・缶ビール350ml1本、焼酎水割り3杯
【スリム鳴造、本日の体重・・・63.1kg】
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