1日500円以内で1週間食べてみる【4日目】

4日目

朝食
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●卵焼き
●きゅうりのぬか漬け
●大豆粉入りクロワッサン

食費
●卵21円(計算式214円×1/10=10個パックの内1個)
●ぬか漬107円(計算式214円×1/2=胡瓜2本入りの内1本)
●パン95円(計算式95円=1個)
朝食の食費は合計223円でした。

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今日は終日、外での仕事となりました。
私としては今日もひとり事務所に引きこもって色んなYoutube聴きながら(時々は視る)、ミニ筋トレしてユルユルと仕事したかったのですが・・・・・

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「ひとり事務所での引きこもり仕事」の日も多く、ただでさえ運動不足になりがちなので、最近の私は「スリム&ヘルシー」実践のため、公共交通機関が使える場合はなるべく徒歩で動き回っています。
今日も1万歩以上歩きました。
当シリーズ「1日500円以内で食う」が始まってから、明らかに経口食物摂取カロリーが減っておりますが、お腹はあまり減らなくなりました。
・・・かと言って、途中でバテることなく動き回れております。
これは、この時期暑くも寒くもなく活動し易いという事と、食物総摂取量はかなり減っておりますが「質的栄養はけっこう摂れているから」かもしれません。

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花びらもずいぶん散ってきましたが朝晩まだまだ冷え込む時期ゆえか、まだ3割がたは残って咲いているようです。
ただしである、日中は汗ばむようになってきたこの季節は、色とりどりの花が咲き誇るワクワクする時期でもあります。
街行く人も、新社会人っぽい集団、外国人観光客、新入学生、普通の人々と、4月は「ニンゲンの幕の内弁当や~」と言う感じで「多種多様」で楽しいですね。
老け顔ジジイの糖質制限推進派センセたちが「炭水化物が人類を滅ぼすんだ、肉食ってればOK、うつ病も治るんだ」と、目を吊り上げて忙しくツイートしている間にも、花びらと新芽の両方が競演する季節はあっという間に過ぎ去り、萌えるような若葉の季節が間もなくやってくるでしょう。

昼食?
●おかき1枚(せんべい)
●洋菓子1個(どこかの銘菓)
食費 0円
訪問先の打ち合わせでのお茶請けです。

間食
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●ピーナッツと三種ナッツ&プロセスチーズ
(またしても、このメニューです。6回分、既に小分けしております。)

食費
●ピーナッツ29円(計算式1袋171円の1/6を使用)
●3種のナッツ50円(計算式1袋300円の1/6を使用)
●チーズ30円(計算式178円×1/6=6P入りの内1P)

間食の食費は合計109円でした。

「500円以内で1週間食うシリーズ」は、本日は4日目ですので折り返し日であります。
当シリーズスタート時にまとめ買いした食材(約4,800円分)の残りでは、十分に栄養が賄えないし食事の楽しみも減るような気がしてきました。
そこで、夕食前にスーパーで以下のとおり食材を追加で買い求めました。(約900円分)
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夕食
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●スリムちゃん特製エビチャーハン
●あさり/ぶなしめじ/アボカドのバター炒め
●りんご

食費
●卵21円(計算式214円×1/10=10個パックの内1個)
●もち麦ご飯149円(計算式149円=1パック)
●エビ143円(計算式430円×4/12=12尾入りの内4尾)
●刻みねぎ37円(計算式73円×1/2=1パックの内半分)
(以上、スリムちゃん特製チャーハン)

●あさり97円(計算式193円×1/2=1袋の内半分)
●ぶなしめじ53円(計算式106円×1/2=1袋の内半分)
●アボカド69円(計算式138円×1/2=1個の内半分)
●りんご75円(計算式149円×1/2=1個の内半分)
(以上、あさり/シメジ/アボカドの炒め物)

食の食費は644円でした。
本日の夕食は、「たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラル」が五つを組んでガッツリ&シッカリ&チャッカリと栄養が摂れまくった「当シリーズ最高のディナー」となりました!

チャーハンの味付けは、コンソメスープの素&しょう油&ラー油
炒め物の味付けは、よつ葉バターと鶏ガラスープの素

我ながら、すごく美味しく調理できましたよ!パチパチパッチン!
このメニューは、また作ってレシピカテゴリーでご紹介する予定なので、それまで待っててチョ。

ブログタイム
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●meijiチョコ「ベストスリー」

ブログタイムの食費
チョコレート34円(計算式279円×4/33=33個入りの内4個)

1日500円以内で1週間食べるシリーズ」ぅっつ!!
本日「4日目」の食費合計は???

ぅおおおおおーーーっつ!!  

4日目;食費1,010円
(朝食223円+昼食0円+間食109円+夕食644円+ブログタイム34円)

今日は夕食にけっこう食費がかかりましたが、これは仕方ないっす。
エビ、もち麦ご飯、アボカド、きのこ、卵、果物・・・・「栄養に死角なし」のメニューでありましょうw
し・か・も。。。な・お・か・つ。。。。で、ある。
言葉が悪いことを許して頂いて表現するならば「チャーハンも炒め物もクソ美味かった」であります。
しっかし、このメニューは外食だと幾らですかね、栄養価の高い素材でお客様にメニュー提供するのも大変でしょうね。
なるべく安くて栄養もあって美味しいものを工夫してご提供くださる日本の外食産業は、よく頑張っておられると思いますね。

スリム鳴造・・・本日の体重61.7㎏(晩酌;焼酎水割り2杯)
睡眠時間・・・約5時間

このシリーズを開始して、体重が63.3kg→62.5㎏→62.0㎏→61.7㎏と減っております。
この体重考察については、また明日語らせて頂きましょう。

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