【ご愛読御礼】ブログ開設1周年!【特集シリーズご案内】⑤2018.11月、連載開始分

ブログ開設1周年記念。
この1年間に連載した「特集シリーズ」をご案内しています。
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今回は、2018年11月に連載開始の特集記事です。

【ありがとう】役に立ったヘルシー動画
(連載期間2018.11.22~2019.3.20;全10回)

2016年8月4日に「糖尿病宣告」を受けた私は、それまでの自堕落な食生活を含めた人生を猛省し健康を取り戻したいとの思いで情報を集めることにし、巨大掲示板2ちゃんねる(現5ちゃんねる)の「身体・健康板」で糖尿病関連のスレを猛烈な勢いでチェックしました
そこで多くの人々が喧々諤々・異論反論・推進反対で、熱く議論および罵倒し合っている「糖質制限」というキーワードに興味を持ち、Googleで調べまくりました。

検索でヒットした糖質制限の関連動画を次から次へPCにダウンロードしたりお気に入りに入れたりして、デスクワーク時にはそれら数十本の動画を聞きっ放し(講演者の話に引き込まれた動画は一旦仕事の手を休めて、視聴した。)にして仕事することが、それから約半年間のルーティンになりました。
その後は「免疫と栄養」「薬に頼らない健康法」「食事内容とボディメイク」「腸内細菌」など、様々なジャンルのヘルシー動画を聴講してまいりました。

PC内の「健康フォルダ」に溜りに溜った集めに集めた関連動画を数えてみますと、何と300本以上もストックしていました。
300本以上の動画で「自己武装」した熱中ぶりというか狂気に、自分自身でも呆れてしまいました。
この特集シリーズは、読者さんに何らかのご参照にして頂くため、と、同時に、自分への備忘録として「私にとって役に立ったヘルシー系動画」をご紹介したものです。
病気の原因、食事療法、運動、心の持ちよう等、「私にとって役に立った動画」

ベスト10は以下のラインナップとなりましたぁっ!!!

今日は、ベスト10の中から、見るだけで心が癒されてリラックスできる動画を2本。


免疫学者・安保徹氏が語る『病気が治る免疫相談室』  
  著作権者「SBクリエイティブチャンネル」より転載しました。

「自分の力で生活や考え方を変えて、自分主体の自然治癒力で病気を治していけば、これからの日本人は最後まで人生を元気で過ごすことができるでしょう」・・・by安保徹先生
この動画を見て癒されて感動して、スリムちゃん再び号泣です。
そう言えば、この特集記事を書くにあたって久しぶりに安保先生の事をググったら、何と2016年12月にお亡くなりになっていたことを知り、本当にびっくりしました。
と、同時に「こんなに優しい事を語るお方が、こんなに早くお亡くなりになるなんて」と、とても哀しいです。
ご冥福をお祈りします。
それにしても、キヨシローにしても安保先生にしても、もっと長生きして皆さんを励ます存在でいてほしかったなぁ・・・という気持ちは隠す事ができませんワイヤ。

リセット医療と糖尿病:リセット医療から自立した健康生活へ  
清水公一先生Youtubeチャンネルより

糖尿病は観点が生み出したもの。人は必ず〇×の基準点を持っているが、それがコップから溢れた緊張や感情となって病気になってしまう。それを「リセットして自分主体の治療」を実施することで糖尿病は治っていく・・・・・
こちらも安保先生と同様、「生活やマインドを見直す(リセット)ことで自分が主体となる人生を」とのご解説でありましょう。
一言一言、ゆっくりと咀嚼して視聴者(患者)に分かり易くお伝えを心掛ける清水先生。
私「スリムちゃん」は、この清水先生の動画によって「心の安定こそ病気を治す大事な事」を学びました。
動画の構図も良いしリラックスできるBGM。誠実さがうかがえる坊主頭。
愛さえ感じられて、(私にとって)見ているだけで癒されて治癒していくような気になる、素晴らしいコンテンツとなった動画です。

★ぬか床ラプソディ★
(連載期間2018.11.25~2019.2.3;全5回)

我がスリム家では2017年の夏に、手軽に始められる東海漬物の「熟ぬか床」タッパー付きのキットで我が家のぬか床が産声を上げました。
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ビタミンB1含有量を10倍に増やすという「ぬか漬け」。。
ビタミンB1は糖質を効率よくエネルギー変換してくれるので、糖質が脂肪として蓄積するのを防ぐ効果があるんですよね。
「糖質爆食い時代;メタボ豚造(85㎏)」から「厳しい糖質制限;スリム成掛(ダイエット中)」を経て、「糖質適量摂取;スリム鳴造(64㎏)」の食生活を過ごしている今の私にとって「ぬか漬け」は、ヘルシー生活を続けリバウンドを防いでくれる、頼もしい仲間と言えましょう。

「よおし。ん、ほいじゃあ、我が家もオリジナルぬか漬けを作るか!」と、ご関心を持たれた方は、ぬか漬けデビューの動画がありましたので、ご参照にされてみてください。
        ↓

東海漬物株式会社;公式Youtubeチャンネル「ぬか漬けデビュー

ぬか漬けは、代謝機能を活性化しエネルギー効率を高めるビタミンB群(B1、B2、ナイアシン)が豊富に含有されております。
糖質の代謝をサポートするビタミンB1。脂肪燃焼の効率を促進するビタミンB2。
そして糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠な栄養素ビタミンB3(ナイアシン)
このように、痩せ菌の腸内細菌(代謝アップするから)を強力にサポートしてくれるぬか漬けを、人類にとって必要不可欠な「糖質」とともにしっかり摂取して、スリム&ヘルシーを目指しましょう、ぞ。
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夏野菜の定番キュウリ、なす、そしてミョウガの漬物です。さっぱりして美味しいですよ。

何と「ぬか床そのもの」をレシピにしている伝統料理がありました。
北九州は小倉で郷土料理として伝えられている「鰯のぬか炊き」というレシピです。
【小倉】鰯のぬか味噌炊き-九州の味とともに(ハイビジョン版)
動画は、霧島酒造さんのYoutubeオリジナルチャンネルからリンクさせて頂きました。
長く受け継がれる北九州の食文化 ぬか床・ぬか炊き/旬感北九州/(平成29年4月26日放送)  
動画は、北九州市さんの公式Youtubeチャンネルからリンクさせて頂きました。


次回は、2018年12月~2019年1月に連載開始した記事のご紹介です。

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