★コロナ太りからの脱出★⑪5類移行につき最終回(2023.05)
これまでの人生で、最大にデブったのが2016年7月(53歳)のときの87kg。 同年8月に糖尿病と診断されて、その直後から「糖質&カロリー制限+筋トレ有酸素」などの生活習慣改善により、半年後の2017年1月には67kg(20㎏減量) その後は「糖質を味方にした食物繊維を意識した炭水化物摂取」に切り替えて、それから3年間、コロナ禍が始まった2020年までは「63㎏~66kg」の間で推移していました…
糖尿病宣告から一念発起!メタボからスリムを実践し20㎏減量&栄養状態も改善。
食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した50代オヤジ。
ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。