★コロナ太りからの脱出★⑪5類移行につき最終回(2023.05） 2023年05月22日 これまでの人生で、最大にデブったのが2016年7月（53歳）のときの87kg。 同年8月に糖尿病と診断されて、その直後から「糖質＆カロリー制限＋筋トレ有酸素」などの生活習慣改善により、半年後の2017年1月には67kg（20㎏減量） その後は「糖質を味方にした食物繊維を意識した炭水化物摂取」に切り替えて、それから3年間、コロナ禍が始まった2020年までは「63㎏～66kg」の間で推移していました…続きを読む
