目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

私は、本年2022年3月の特定健康診査の結果に基づき【特定保健指導「動機付け支援」】の対象者と認定されました。厚生労働省HPによると特定保健指導において。。。　　　　　　　　↓●メタボリックシンドロームの人には「積極的支援」●その予備群には「動機づけ支援」●それ以外の受診者には「情報提供」　　　　　　　  ↑・・・・が行われる、としています。体重増量（2022年3月健診時の体重71.5㎏）による…

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残暑まだまだ厳しいながらも朝夕は涼しく過ごしやすくなってきた9月の終わり・・・・・季節の変わり目の体調管理やコロナちゃんに気をつけて、益々食いまくってまいりましょう！【酢利夢ちゃん弁当の特徴】■ご飯はもち麦や雑穀入り必須で、腸内細菌さまにご馳走をお届けします。■卵焼きはお弁当のマストメニュー。じゃこやヒジキ等を入れて味わい豊かに。■旬の食材をなるべく取り入れる。■たんぱく質食材は偏らず、魚・肉・…

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スリムちゃんブログ恒例「防災特集シリーズ」では、災害シーズン期間中の最新の防災お役立ち情報を読者の皆さんと共有化できますよう、記事作成してまいりました。記事作成にあたりましては、できるだけ1次情報（関係各省など国の機関および全国各自治体の注意喚起資料）を中心にググってまとめています。色々とgoogleって調べてみますと、自然災害が多い日本では「感染症」と「水害/台風/熱中症/地震」という「複合災…

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スリム＆ヘルシーっぽいなぁと感じたコンビニ食をチョイスして食レポなどを書き連ねる当シリーズ。1食分のチョイスのポイントは、おおまかに・◆目標はたんぱく質20g以上、食物繊維10g以上確保◆なるべく食材そのもので構成されている商品（原材料および添加物の種類がすくない商品）◆金額はなるべく安いものをチョイス・・・の、3点でセレクトして参ります。・第10回目。久しぶりのコンビニ昼食は、セブンイレブンで…

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🔲さつまいも・●9月10日（土）猛暑の時期に、逞しくa～nd頼もしくつるや葉をどんどん増殖させていったサツマイモちゃん。秋を迎えて益々元気です。た・だ・し。。。。に、ござります。伸びたつるの途中からあちこち根が伸びて土に入り、そこからも芋ができると養分が分散されて大きな芋ができにくいとか・・・。 それゆえに、伸びたつるが根付く（不定根）のを防ぐため、つるを剥がしてひっくり返すのだそうです。それが…

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