★2022年夏☆食事全公開★8/8(月)★堅豆腐と夏ナスの焼き物

8月8日(月)食事を全公開朝食●小豆入り豆乳●さつまいもとキウイの純りんご酢とオリーブオイルかけ・・・昼食●とんかつミックスサンド●プロテイン●サラダチキン・・・夕食●きゅうりのぬか漬け&とろろ昆布、すりごま・●サニーレタス・●堅豆腐と夏ナスの焼き物・●エビ天ぷら&イカから揚げ(スーパー総菜品)・・・睡眠・・・5時間活動・・・室内・屋外、軽作業運動・・・なし晩酌・・・焼酎ハイボール、2杯…

続きを読む