目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

8月29日（日）食事を全公開 朝食●酵素玄米のおにぎり●燻製しょう油味付け平飼い卵のゆで卵●納豆（海人の藻塩かけ） 昼食●日清カップヌードルプロ「高たんぱく＆低糖質」●エビシューマイ（冷凍食品） 夕食(サンマルク)●サラダ ●ハンギングステーキ トリュフソース ラタトゥイユとグラタン風 北海道産北あかりを添えて ●しあわせのクリームパン・・・ベーカリーレストランサンマルクゆめタ…

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8月28日（土）食事を全公開 朝食●酵素玄米のおにぎり 昼食(サイゼリヤ） ●カプレーゼ風冷製スパゲッティ●サラダ・・・【関連記事】ふらり外食【2021】食いまくり　⑥スリムちゃんブログ御用達の外食チェーン店 夕食（画像撮り忘れ） ●焼肉(広島牛、ウインナー、アスパラガス、人参、にんにく、他）●鹿児島産うなぎ、もち麦入りご飯 睡眠・・・6時間（昼寝　なし）活動・・・休み運動・・・…

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8月27日（金）食事を全公開 朝食●酵素玄米のおにぎり・・・★関連記事★【レシピ】★酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）★①作り方 玄米を美味しく栄養UPする「酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）」です。ときどきかき混ぜたり保温に数日間要したりと、少し手間のように感じられるかもしれませんが、基本的には「炊飯器1台」で調理できる簡単レシピです。 【レシピ】★酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）★②豆知識編…

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8月26日（木）食事を全公開 朝食●キウイ＆ブルーベリーのヨーグルトかけ●五穀ロール●目玉焼きに「肉のますゐのたれ」かけ・・・「肉のますゐ」についての垂涎もんの過去記事は、コチラを見てミテ！　　　　　　　　　　↓【8月17日】上ランチ（肉のますゐ）【夏バテをぶっとばせ！！】(投稿日；2018年08月17日） 昼食 ●彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ（冷凍食品） 夕食●ささみカツフライ ●…

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8月25日（水）食事を全公開 朝食●冷やしたさつま芋（withよつ葉発酵バター）●豆乳プロテイン・・・ ★炭水化物は冷まして食べなさい。 文教大学 笠岡誠一教授解説【動画出典；アスコムチャンネル より、共有埋込コードにてリンクさせていただきました。】・・・「炭水化物を冷まして食べる」・・・・ スリムちゃんブログでも幾度か記事にさせていただきました「レジスタントスターチ」を分かりやすく解説…

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