【春よ来い2021】2/6(土)★全粒穀物が令和日本人を救う【食事全公開】
2月6日(土)食事を全公開朝食●ゆで卵●バナナヨーグルト(クラッシュアーモンド、レーズン乗せ)●オートミール入り豆乳スープ(白菜、人参、ブロッコリーの芯、鶏ひき肉、オートミール)
オートミール(英語: oatmeal)とは、燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。全粒穀物であるため栄養が豊富である。水や牛乳…
糖尿病宣告から一念発起!メタボからスリムを実践し20㎏減量&栄養状態も改善。
食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した50代オヤジ。
ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。