【2020】おすすめヘルシー動画➐発酵食品と免疫力向上(前半)

「炭水化物が人類を滅ぼすんだ!」とか「炭水化物の食べ過ぎで早死にするな」とか「断糖すれば糖尿病が99%治るんだ」とか「肉玉子チーズを30回噛んで食え、便秘は気にするな」などと、今は過ぎ去りし平成時代に、炭水化物や糖質を徹底的に叩きまくることを生業としてきた「糖質制限推進派センセ方」のご主張を検証する世論が高まり、結果として多くの日本人が「糖質制限ダイエットの危険性」に気が付いて真実に目が覚めてき…

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ヘルシー長寿研究会2020(4)筋力低下「サルコペニア」とは?

筋肉量は、20歳ころをピークに減少し始めて、40歳代からはその減量量が加速し、60歳以降では1年間に約1%づつ減少していくといわれています。加齢による筋肉量の減少率はは部位により異なり、減少率が最も大きいのは下肢で、次に全身、上肢、体幹部の順であるとのことです。とりわけ減量率が最も大きい下肢筋肉量は、早期より加齢に伴い大きく減少するので、高齢期の健康づくりにおいては、筋肉量を維持したり、または減…

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★★居酒屋「酢利夢ちゃん」2020【8】マコモダケで秋を楽しもう  

いらっしゃいませーーー!!!Come on! join us!take it easy!ネット居酒屋「酢利夢ちゃん」へ お料理はすべて当店のお任せになります!(キリッ!!)その日の新鮮おススメ食材を使ってご提供させていただきます。 ●もやしとバラ海苔の酢の物りんご酢とラー油でピリ辛に仕上がりました。 ●ブロッコリーとじゃがいものマヨネーズサラダ ●れんこんチップス …

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★釜夏物語(ボクの糖質制限狂時代)★第2話★「クソデブ」 

「えぇ~っと・・・・・石では、ないですね・・・」 ・・・2016年7月中旬。 ここは真夜中の総合病院、救急診療。若い医師の診療の見立てだ。医師はマウスを片手に、緊急患者の「血液検査の結果票らしき紙」と、「映し出された腹部エコーのモニター」を交互に見ている・・・点滴を受けながら診療台に寝かされた、痛みと戦いぐったりした緊急患者の男が、診療結果を聞いている・・・・・その、お・と・この名は! 「…

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コンビニ商品で弁当作ってみよう⑥チキンロールと豆腐ひじき煮物のランチ

シリーズ第6回目の今回は、セブンイレブン商品を組み合わせたお弁当です。 ●A定食「チキンロールと豆腐ひじき煮物のランチ」 ●チキンロール熱量:284kcal、たんぱく質:24.9g、脂質:9.6g、炭水化物:27.4g(糖質:21.8g、食物繊維:5.6g)、食塩相当量:2.4g ●総菜熱量:129kcal、たんぱく質:8.2g、脂質:4.4g、炭水化物:16.6g(糖質:11.6g、…

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