目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

８月31日（月）食事を全公開朝食●イワシのやわらか煮、トマト、枝豆バラ海苔入り玉子焼き）●ブルーベリー＆プレーンヨーグルトの蜂蜜かけ●もち麦黒米入りご飯●味噌玉みそ汁（豆腐、豆苗、青ネギ、なめこ）【レシピ】★スリムちゃん味噌玉★【スーパー常備発酵メンバー】昼食●ひんやりトロトロ餡かけ豆腐具材（絹豆腐、海老、オクラ、なめこ）餡（茅乃舎のだし、海人の藻塩、片栗粉）●アボカドとトマトのサラダ体重測定さ…

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８月30日（日）食事を全公開朝食●もち麦黒米入りご飯●キュウリのぬか漬け、鮭の塩こうじ焼き●味噌玉みそ汁（豆腐、なめこ、豆苗、バラ海苔、青ネギ）昼食●スリム家特製「汁なし担々麵」 中華麺1袋にエノキタケ1/2束を加えた毎度の「嵩増し麺」です。具材は、豚ひき肉、豆苗。トッピングは青ネギと生卵。味つけタレは、よだれ鶏のタレ残り、赤みそ、練りごま、ニンニクチューブ、ラー油、花淑（ホアジャオ）です。●…

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８月29日（土）食事を全公開朝食●尾道いちじく●ブルーベリーヨーグルト、黒豆きなこ添え●鯖のみぞれ煮（冷凍食品）●もち麦黒米入りご飯●味噌玉味噌汁（玉ねぎ、松山揚げ、白オクラ、豆腐、ミョウガ、ねぎ） いちじく＆ブルーベリーのフルーツコンビは、地元広島県産です。GOOGってみますと、尾道イチジクは尾道市沖合の向島で栽培が盛んなようです。ブルーベリーは、大崎上島の「JA広島ゆたか/神峰園」…

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８月28日（金）食事を全公開朝食●くるみパンの鶏ハム＆アボカドのサンド（マスタードマヨネーズ、粒生コショウ）●ゴールドキウイ、ヨーグルトの黒豆きなこかけ●まっちゃんともずくのスープ マッチャンとは？？【前夜祭】謎の野菜「マッチャン」と全粒粉「パスタ＆関西焼」【真夏の宴2019】 昼食●蒸しさつま芋●卵かけもち麦黒豆入りご飯 夕食●焼き枝豆 ●ぬか漬けと仲間たちのサラダぬか漬けチー…

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８月27日（木）食事を全公開朝食●蒸しさつま芋（黒豆きなこかけ）●ミニトマト●枝豆プロセスチーズ入り玉子焼き●味噌玉みそ汁（白オクラ、豆腐、青ネギ、みょうが）【レシピ】★スリムちゃん味噌玉★【スーパー常備発酵メンバー】●もち麦ご飯のおにぎり（葉ワサビ佃煮入り） 昼食●具たっぷり「しらたき嵩増しのブッかけうどん」（黒豆納豆、カニカマ、オクラ、とろろ芋、温玉、天かす、青ネギ、刻み海苔、しょうが…

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