【安くて】ステイホームめし【ウマい】4日目「アレンジ豊富なきんに君の野菜スープ」

ステイホームめし【第4日目】5月3日(日)朝食●たけのこ牛肉舞茸キムチの炒め煮●広島産ラディッシュ●ブリのしょうゆ麹照り焼き●玄米●あさりのみそ汁昼食●中山きんに君の神セブン野菜スープ with ほたてバターしょう油炒め夕食●刺身こんにゃくの酢味噌和え●アボカドとチーズの塩レモンマヨネーズ●中山きんに君の神セブン野菜スープ with 豆乳・鶏胸肉・コーン●とろろもずく●さつま揚げ●牛肉舞茸たけの…

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【安くて】ステイホームめし【ウマい】2,3日目「中山きんに君の特製野菜スープ」

ステイホームめし【第2日目】5月1日(金) 朝食●キウイ、ミニトマト●もち麦入りご飯●タケノコの青シソ和え・明太イワシ佃煮・枝豆入り卵焼き●あさりのみそ汁 昼食●アサリとベーコンのズッキーニかさ増しペペロンチーノ(全粒粉パスタ) 夕食●タケノコの中華風炒め(モヤシ、カラーピーマンをプラス)●漬け大葉ご飯(しょう油、砂糖、ごま油、一味タレ漬け)卵黄乗せ●ぶりの醬油麹照り焼き【第3日目…

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【レシピ】もち麦ご飯のエビチャーハン【栄養UP】

【使用する材料(2人分)】 ・卵        2コ・とろけるチーズ  適量・もち麦入りご飯  300g・むきエビ     適量・刻みネギ     適量●今回はレトルトの「もち麦ごはん」を使いましたが、炊飯器を使う場合は「白米7:もち麦3」くらいの割合で試してみてください。 ・香味ペースト  適量・マヨネーズ   適量・オリーブオイル 適量・塩       適量・しょう油    適量塩は…

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【安くて】ステイホームめし【ウマい】1日目「もち麦ご飯エビチャーハン」

あの食べ物がカラダに良い、この食べ物はカラダに毒だから食うな・・・・と、泣き言を言ったってオノレの血管・腸管・骨・肉・細胞は、電気・ガス・水道・スマホ等の社会インフラなしでは、最早すぐに機能を止めてしまうであろう。社会性の高い生き物"人類"は、もはや「高度な文明」それ自体が体内器官と複雑に絡み合って混然と一体化しているのだ。炭水化物が人類を滅ぼすんだ←こんな戯言を述べる頭の悪いクレージーなセンセ…

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