★2/15(土)★超満腹の1日【2020真冬の宴】
2月15日(土) 食事を全公開朝食●納豆(生卵、大根おろし、刻みネギ)●もち麦入りご飯●即席みそ汁あさげ(ワカメと刻みネギをプラス)昼食●みそ汁(菊芋、玉ねぎ、松山揚げ、なめこ、豆腐、春菊)●チーズ入りオムレツ(大豆トマトソースかけ)●十割そば(withおろし大根、なめこ)
お・や・つ●ミックスナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)●スリムちゃん焼き芋(冷やしたまま、皮ごと頂く)
夕食…
糖尿病宣告から一念発起!メタボからスリムを実践し20㎏減量&栄養状態も改善。
食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した50代オヤジ。
ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。