★2/14(金)★サトウのスーパー大麦ごはん【2020真冬の宴】

2月14日(金) 食事を全公開朝食 兼 昼食●鶏ハム、ミックス野菜●カキフライ、きんぴらごぼう(ごぼう、牛肉、こんにゃく)●クラムチャウダー(ホタテ、海老、イカ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、枝豆)●サトウのスーパー大麦ご飯夕食●鶏ハム(自家製塩レモンソース)、ブロッコリー、ミックス野菜●大根のぬか漬け●きんぴらごぼう(ごぼう、牛肉、こんにゃく)●切り干し大根と刻み昆布の浅漬け●みそ汁(菊芋、玉ねぎ…

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★2/13(木)★堅いアボカドはぬか漬けにしたら美味いど【2020真冬の宴】

2月13日(木) 食事を全公開朝食●明太いわし(総菜品)、プチトマト、焼き新じゃが、枝豆入りだし巻●めかぶ納豆●もち麦入りご飯●インスタントみそ汁あさげ(ばら海苔&春菊をプラス) 昼食●大豆チャーハン(大豆、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン)●切り干し大根と刻み昆布の浅漬け 夕食●クラムチャウダー(ホタテ、海老、イカ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、枝豆)●きんぴらごぼう(ごぼう、牛肉、こんにゃく…

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★2/12(水)★謎の野菜、プチヴェールとは??【2020真冬の宴】

2月12日(水) 食事を全公開朝食●玉子丼(玉子焼き、もち麦ご飯、かつお節、プチトマト)●はちみつ漬けアーモンド+キウイ+ヨーグルト●みそ汁(キャベツ、揚げ、春菊) 昼食●ビッグポークフランク●サンドイッチ●ゆでたまご(セブンイレブンで購入)夕食●ぬか漬け(セロリ、キウイ、赤ピーマン)の塩昆布和え●春菊とプチヴェールの胡麻和え●鶏むね肉のトマトソースソテー●新じゃが焼きバター え~、さて…

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★2/11(火)★昼はコンビニ、夜はお好み焼【2020真冬の宴】

2月11日(火) 食事を全公開朝食●もずく豆腐の中華スープ●はちみつアーモンドともち麦きな粉乗せとヨーグルト●ライ麦トースト(関根の胡麻油かけ)●コーン&チーズ入りの卵焼き●りんご、プチトマト 昼食 ●もち麦むすび(梅こんぶ) ●香味焼き飯 ●ピリ辛もつ煮込み終日、屋内軽労働をした今日の昼食はセブンイレブンでチョイスしました。夕食●いわしのゴマ味噌煮(生協の総菜品)●ぬか漬けサラダ(セロリ…

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★2/10(月)★割り干し大根とかミルフィーユ鍋やら【2020真冬の宴】

2月10日(月) 食事を全公開朝食●納豆(オリーブオイル、塩) 昼食●割り干し大根の煮物(割り干し大根、人参、干しシイタケ)●豚肉の赤みそ焼き(シメジ入り)●もち麦ご飯 薄く細長い切り干し大根よりも、太くて歯ごたえのある「割り干し大根」・・・お腹持ちも良いし、もち麦ご飯との相性もバッチリやぁ!ウイキペディアによりますと、切り干し大根や割り干し大根といった大根の乾燥品は、良質の食物繊維やカルシ…

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