目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

8月31日（土）　食事を全公開朝食●オールブラン＋無調整豆乳（もち麦ココナッツ若干フリカケ） 画像は、「オールブラン」のパッケージです。 オールブラン＋豆乳・・・・・・・【たんぱく質16g、脂質7.9g、炭水化物32.7g（糖質21.5g＋食物繊維11.2g）】 「炭水化物が人類を滅ぼすんだ！」「炭水化物の食べ過ぎで早死にするな！」　　　　↑・・・と、このように徹底的に炭水化物を悪者にする…

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8月30日（金）　食事を全公開朝食・・・なし 昼食●スリム家自家製汁なし坦々麺（エノキ茸で麺を嵩増し）（中華麺、エノキ茸、豚ひき肉、ニラ、特製たれ、ラー油、黒酢）●冷製みそ汁（松山揚げ、玉ネギ、キャベツ、人参） 夕食●刻みオクラともずくのポン酢かけ●セブンイレブンの金のハンバーグ、雑穀ご飯●キャベツ、トマト、とうもろこしのサラダ（人参ドレッシングかけ） ●厚揚げピザ（厚揚げ、チーズ、ピーマ…

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8月29日（木）　食事を全公開朝食●とうもろこしのマヨチーズ全粒粉トースト●茹でたまご●豆乳スムージー（小松菜、バナナ、冷凍みかん） 昼食・・・なし ★今週は雨で外に出ることが億劫で仕事も室内にいることが多く活動量が少ないせいか、体重がジワジワ増えていました。今日は久しぶりに外出する仕事があったので、すべて徒歩での移動で1万歩程度歩きました。 夕食●オクラのぬか漬け●な・ま・た・ま・ご●納…

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8月28日（水）　食事を全公開朝食●オールブランプレミアム（シリアル食品）＋グリコ「アーモンド効果」●缶詰「チキンとタイカレー」 シリアル食品は、糖質が高いから・・という理由だけで糖質制限狂時代に避けていました。その習慣が、厳しい糖質制限を止めてから久しい今も何となく続いていて、買う事も食う事も忘れていました。で、最近スーパーでたまたまこの「オールブランプレミアム」の「小麦ブラン！スーパー大麦…

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8月27日（火）　食事を全公開朝食●納豆アボカドチーズ入りの卵焼き●全粒粉入りパン 昼食●高菜炒め乗せの豆腐ステーキ●とうもろこし ★今日、最大の時事ニュースとなった「とうもろこし」・・・（苦笑）私は2016年8月の糖尿病発症後、それまでの人生で過剰に摂取していた「糖質」を控えた食生活を過ごしており、とうもろこしなど穀物を極力食べない時期がありました。今でこそ、「腸の奥までしっかり食物繊維の…

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