「炭水化物」にもチャンスを!【10】最終回。腸内細菌の大好物を豊富に含む炭水化物「穀物」を味方にしようぜ!

「肥満が主な原因で発症した2型糖尿病患者」につきましては、私ひとりだけの経験で語らせて頂くことをお許しいただくならば、糖質(炭水化物ー食物繊維)の総摂取量を大きく減らすことで、割と早い時期に肥満改善効果があるものと思います。ただ大事なポイントは、摂取する食事カロリーの多くを糖質で賄っていたということなので、「糖質制限」すれば、当然のこと、付随してそれは同時に「カロリー制限(総摂取量の減少)」する…

続きを読む