さば水煮缶を使ったトマトパスタ(ロカボ麺)
【使用する材料(2人分)】・さば水煮缶 1缶・大豆缶詰 1/2缶(あれば)・トマト水煮缶 1缶・ナス 1本・ピーマン 2個 (シシトウでもピリッとして美味しいです)・ニンニク 1片・塩 小さじ1/2 ・胡椒 少々 ・コンソメ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2~3 ・カーボフ(低糖質パスタ麺) 1/2束(120g) 【作り方】1.フライパンでオリーブオイ…
糖尿病宣告から一念発起!メタボからスリムを実践し20㎏減量&栄養状態も改善。
食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した還暦越えオヤジジイ。
ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。