「柳澤英子さん」のレシピ本「その8:まとめ編」

    よっしゃああああ!!!!   この食事法で治してみようぅぉおおお!!!   何が「3週間の教育入院です」だ。   自分で治してみせるぞ!         ↑2016年8月4日。空腹時血糖値とヘモグロビンA1cの高数値により糖尿病と診断された、我らがブログ主「スリム鳴造(当時はメタボ豚造)」は、多忙(内心は、病気への恐怖心と病院への不信があった)を理由に、3週間の教育入院(カロリー制限の病…

続きを読む

【ヤセた50~60代女性→糖尿病リスク&高齢者→低栄養による衰弱】その③

 A やせた50~60代女性、糖尿病リスク高く   (順天堂大のチームの研究結果による)     毎日新聞 2018/05/22(火)  B (高齢者)低栄養が招く衰弱、筋肉減少  「フレイル」「サルコペニア」の恐怖    時事メディカル 2018/06/03(日) 上記AとBの2つの記事の共通キーワードとして、我がスリムちゃんブログでは、【ヤセた50~60代女性:糖尿病リスク&高齢者:低栄…

続きを読む

【外食】ご飯は宜しいですか?【昼食】

午後1時10分~20分頃。いつも同じ時間帯だな。この食堂で昼食を頂くのは・・・・ ここは、公営コンベンション施設の敷地内に所在するセルフサービス式の巨大な食堂である・・・・。 外食では「栄養豊富で糖質少なめ」のランチ選びに苦労する。それゆえに、単品チョイスができるセルフサービス式の食堂は、コンビニ同様、スリム&ヘルシーな食事を摂りたい人にとってはありがたい施設であることは間違いないであろう。…

続きを読む

【災害時非常食】缶詰をストックしておこう!!!【必須たんぱく質】

2018年6月18日午前8時頃、大阪府北部を震源とする地震が発生しました。被害に遭われた皆さまには、謹んでお見舞い申し上げます。 昨日(6月19日)午後8時25分現在、断水はほぼ解消された模様ですが、ガスの完全復旧は6月25日ごろまでかかる見通しとの事。また、今回起きた地震は本震ではなく余震である可能性も指摘されていますので、地震で傷んだ建築物の倒壊や雨による土砂災害にも引き続き警戒が必要です…

続きを読む

「柳澤英子さん」のレシピ本を参照した「ヘルシー弁当その7」

がっつり食べて、しっかりヤセるレシピ本・・「やせるおかず 作りおき」略して「やせおかシリーズ」 スリムちゃんブログでは、やせおかシリーズのお弁当もやせるおかず 作りおき: 朝つめるだけ、食べて減量! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)↑同書を参照にして作った「ヘルシー弁当」を、これまで6回にわたってご紹介してまいりました。 01.鮭の生姜焼き弁当 02.肉団子風弁当「柳澤英子さ…

続きを読む