目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

ワタクシ、スリム鳴造（ﾅﾙｿﾞｳ）は、2016年8月に糖尿病宣告されましたが、その後２０Kg減量しました。スリム鳴造（ﾅﾙｿﾞ～）のプロフィール2016年8月　体重85㎏2016年11月　体重68㎏2018年3月　体重64㎏（身長174㎝の私の標準体重は、66.6㎏）血糖値HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）は、8.5から現在は5.3と、正常域に戻りました。血液検査の結果も、ほぼ全項目正常で…

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我らが可愛い「ヘルシー広島焼２号」の生地は、「大豆粉＋粉チーズ＋グルテンパウダー」で構成されています。すなわち、薄力粉で構成された「一般の広島お好み焼き」の生地に対して、 ・たんぱく質が約５倍、脂質が約１２倍の「栄養豊富！」・糖質（太る原因）は何と一般生地の約12％しかない「ヘルシー！」 栄養＆ヘルシー面では申し分ないヘルシー広島焼２号の生地です！あとは、「１．破れたりしないで、きちんと生地…

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「ヘルシー広島焼き２号」の生地メンバーは・・・・　　　　　　　　　　　　↓【生地】（２人前）　　　　　　　　　・大豆粉　　　　　　3／4カップ　　・粉チーズ　　　　　大さじ3杯      ・グルテンパウダー　大さじ1杯半　　・水　　　　　　　　200CC（1カップ） 　　　　　　　　　　　　１人前（お好み焼き１枚分）の分量にすると栄養成分は以下のとおりです。（アバウトですよ。） ①大豆粉　②粉…

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スリム＆ヘルシーな毎日をキープしたいっ！！されどモグモグガツガツ食いしん坊の皆さんっ！いつもスリムちゃんブログをご愛読賜り、誠にありがとうございます！ おおう！今、焼酎をなめて良い気分です！ご機嫌なスリム鳴造（ﾅﾙｿﾞ～）でございます。 今宵のスリム家の夕食は・・・・・ ジャジャジャジャーン！！！！！ 博多もつ鍋ェェェッつぁアア！！（しょうゆ味）近所にとても美味しい国産もつ（牛ホルモ…

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ヘルシー広島焼（高タンパク低糖質）の調理試作。第２号！今回、「大豆粉＋チーズ粉」の既存の生地メンバーに加わっていただくことになった小麦グルテンパウダー。生地をしっかり固めてつなぐ役目に期待しております。 小麦について簡単に復習をしておきましょう。ブランパンって一体なにヤツ？ ●小麦粒の構成比と用途・主な成分 ①外皮（ふすま）13.5%　　家畜の飼料となります。　　抗酸化物質…

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