目指せスリムちゃん！ヘルシーレシピ食いまくり

★酵素玄米★（もちもち寝かせ玄米） 今回のレシピは、玄米を美味しく栄養UPする「酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）」です。ときどきかき混ぜたり保温に数日間要したりと、少し手間のように感じられるかもしれませんが、基本的には「炊飯器1台」で調理できる簡単レシピです。 【使用する材料】●玄米（無農薬）・・・4合　●小豆・・・大さじ6●塩（海水、海藻）・・・小さじ1/2 【作り方】 １．…

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このシリーズは、インターネット創成期からの２ちゃんねらーにして、狂気＆狂喜の検索好きマニアの私「スリム鳴造」が、その時その時に関心を持った話題などを検索し取り上げたり張り付けたりする、引き籠り自分用の内向き陰キャな特集「2021年版」です。 ただし最近は、私が興味ありそうな記事をGoogle親父が勝手に送り付けてくるので、検索するまでもないことが多いのですが・・・・・ ●ミック・ジャガー…

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拙ブログ　【2020】おすすめヘルシー動画➎勝間和代先生のYouTubeチャンネル　において、勝間先生は「長期的かつ健康的なダイエット」とは、つまり「これからずっと人生を通じて健康であることを目指す」と、ずばり直球で本質を語られていました。まもなく還暦となる私としましても、今後の人生をできるだけ健康に過ごすために、日々の食生活においてなるべくバランス良く栄養を確保するようにメニュー選びをしていき…

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コンビニで購入した「昼食」をご紹介して、感想を書き連ねる当シリーズ。 前回はセブンイレブンの以下2品をチョイスして、満足度は5つ星の「超満足」とさせていただきました。 ●あごだし仕立てしっとりさばご飯●6種具材のお豆腐とひじきの煮物【2021年4月購入】 前回記事でも書きましたが、実はここ1年、この2品を気に入り過ぎてかなりの頻度でリピートしているのでございます。特に「さばご飯」は、何回食…

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コンビニで購入した「昼食」をご紹介して、感想を書き連ねる当シリーズ。 昼食チョイスのポイントは、おおまかに・たんぱく質20g以上、食物繊維10g以上・なるべく食材そのもので構成されている商品・金額はなるべく安いものをチョイス 今回は第3回目。セブンイレブンに行きました。●あごだし仕立てしっとりさばご飯●6種具材のお豆腐とひじきの煮物「高たんぱく質＆高食物繊維」そして「なるべく加工過程の少ない…

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桜開花は早かったのに、日中も割とひんやりした日が続いた快晴の2021年4月後半のある日・・・・ コロナ禍のご時世もあって公共交通の利用がすっかり減っておりますが、同時に運動不足が常態化しているので、天気が良くて交通の便利の良い場所に用事があるときは、極力公共交通と徒歩の組み合わせで移動することにしています。 所用で、広島市役所に降臨した我らがブログ主「スリム鳴造」 …

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今月（2021年4月）に連載終了した特集記事を、「スリムちゃん！まとめランド♪」にアップしました。お暇な時に読んでみてチョ。 ｱｲﾀﾀﾀﾀｯ!!「五十肩」の治療とリハビリ（連載期間；2021.1.9～4.26　全5回） ｱｲﾀﾀﾀﾀｯ!!痛ﾀﾀﾀッ！！！！ ヘタレなブログ主「スリムちゃん」酷い五十肩になっちゃいまちた！！！(;´д｀)あ、いえ。正式な診断病名は石灰沈着性腱板炎（せっかい ちん…

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