ヘルシー長寿研究会(10.「バランス良い」が長寿の秘訣)【2019敬老の日】

【元気な100歳100人 健康の秘訣】●最も健康・体力維持のために役立っていること  「体を動かす」 62%●日常的に心がけていること 食事面:「三食欠かさず食べる」 生活面:「睡眠を十分とる」元気な100歳の方に、『健康維持や体力維持のために最も役立っていること』を聞いたところ、 「クラブサークルで週1回の体操。朝、夜に体操を日課にしている。少しでも必ず外に出て歩く」(東京都/100歳/…

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■コンビニ食■令和のヘルシー商品【10】ローソンにもあった!

コンビニにおける「平成から令和へ」の最新ヘルシー食品事情。当特集では、ブログ主「スリム鳴造」の気付きとして以下3点のトレンドを取り上げてまいりました!!! ①バリエーションが増えた「たんぱく源メニュー」最近は「肉オンリー」から「魚・豆類」の商品が増えている気がしています。何と言っても鶏肉サラダチキンの魚版「サラダフィッシュ」の新登場のインパクトが強すぎでしょう。「肉や脂は体力の限界近くまで食っ…

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【2019】スリム家のクリスマス【ヘルシー?】

●キクイモのごまマヨネーズ和えキクイモの食感は、「ホクホクしていないじゃが芋」といった感じです。キクイモはキク科の植物で、でんぷんは含まれていないそうです。 広島県北「三次(みよし)」産のキクイモです。難消化性でカロリーが低く、腸内細菌叢の改善、血糖値の上昇抑制等の機能性が明らかにされている水溶性食物繊維「イヌリン」という成分が豊富に含有されているそうです。 ●広島かきと島根ブロッコリー…

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【レシピで応援】がんばろう広島【9.山と川と海と人々】

所用で夜のJR広島駅にふらりと降臨した我らがブログ主「スリム鳴造」・・・・ ・・・って、ええーーっ???南口駅ビル「アッセ」の壁面に掲げられていた「がんばろう広島」の応援幕が見当たらない!!! 【画像;2019年4月、スリム鳴造撮影】 【画像;2019年12月、スリム鳴造撮影】 西日本の各地に甚大な被害をもたらした7月の豪雨災害。依然としてその影響は続いています。このほど、JRの駅ビルを…

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ヘルシー長寿研究会(9.世界どこでも地産地消)【2019敬老の日】

元気で長生きするためには、特にどんなことに気をつければ良いのでしょう?それは、やはり動脈硬化進行による心臓病や冠動脈疾患や脳血管障害などの心血管リスクに留意し、その軽減に向けて心掛ける食生活といえるようです。すなわち「慢性炎症」を、なるべく抑えることが大切であるようです。【画像出典;NHKスペシャル「あなたもなれる“健康長寿” 徹底解明 100歳の世界(2016年10月放映)より】 健康長寿者…

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【スリム】お役立ちボディメイク系動画2019⑦きんに君特製「野菜スープ」

年1回程度お話しする機会があるご年配女性のお客さん。こちらの女性は10年前に大腸がんを患われましたが、毎日生活習慣や食事に気を配られており、83歳の今も健康に元気にお過ごしです。私が3年前に糖尿病発症してからは「健康と食事」で盛り上がり、本来用件そっちのけで長電話しています。3年前には当時、狂気&凶気のごとく実践していた糖質制限ついて、その「大先輩健康キープ女性」に向かって、私は口角泡を飛ばす勢…

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【番組感想】糖質制限ダイエットは正しいのか?⑪回りくどいよ、反対派センセはw

BS日テレで放映された「深層ニュースFRIDAY」の「糖質制限ダイエットは正しいのか」という番組の視聴感想記。。。。今回は第11回目でございます。 この番組進行を書き起こしたサイトがありますので、ご関心ある方はご参照くださいませ。【リンク先 読売新聞HP、yomiDr.糖質制限ダイエットは安全か?…賛成派「食後の血糖値急上昇を防ぐ」 反対派「長期の低糖質食、死亡率高いデータも」 】本番組「糖質…

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