★2/11(火)★昼はコンビニ、夜はお好み焼【2020真冬の宴】

2月11日(火) 食事を全公開

朝食
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●もずく豆腐の中華スープ
●はちみつアーモンドともち麦きな粉乗せとヨーグルト
●ライ麦トースト(関根の胡麻油かけ)
●コーン&チーズ入りの卵焼き
●りんご、プチトマト


昼食
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●もち麦むすび(梅こんぶ)

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●香味焼き飯

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●ピリ辛もつ煮込み

終日、屋内軽労働をした今日の昼食はセブンイレブンでチョイスしました。
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夕食
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●いわしのゴマ味噌煮(生協の総菜品)
●ぬか漬けサラダ(セロリ、赤ピーマン)塩胡椒とオリーブオイルのアレンジ
●広島名物お好み焼「たかちゃん」

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●スルメイカの一夜干し
●割り干し大根の煮物(割り干し大根、人参、干しシイタケ)残りもん

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●鶏ささ身のガーリックチーズ焼き


睡眠・・・7時間
活動・・・屋内軽作業
運動・・・軽労働
晩酌・・・焼酎水割り3杯

【スリム鳴造、本日の体重・・・65.0kg】

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