★8/6(火)☆怒涛のコンビニ食が支えてくれた酷暑屋外の肉体労働★真夏の宴2019☆

8月6日(火)食事を全公開

朝食
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●冬瓜&かにかま
●五穀クラッカーとよつ葉バター
●ほうれん草卵焼き
●とうもろこし
●ハム
●ブルーベリーヨーグルト


昼食 
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●INNバープロテインバニラ
●ソイジョイアーモンド&チョコレート


夕食~深夜食
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●炭火焼き鳥串もも塩
●炭火焼き鳥つくね串4コ
●焼きめしおむすび
●6種類のお豆腐とひじきの煮物
●プレミアムゆでたまご1個
●こだわりのたまごのサンド
●サラダフィッシュさば
●プレミアム抹茶練乳氷
●グリコリベラミルクチョコ
●塩飴、塩分タブレット等の熱中症予防グッズは何粒口に入れたか数えていません・・・・

★今日は、終日日帰り出張扱いとなった屋外での肉体労働となりました。
昨年7月に発生した「西日本豪雨」の災害調査関連の仕事をお手伝いしたご縁から、本年も月2~3日、引き続き自治体発注の「環境調査」関係の仕事に加わらせていただいています。
今日は、深夜まで屋外での自然相手の仕事となり、食事はすべてコンビニ食となりました。
日本中津々浦々まで24時間365日サービスを提供して下さっているコンビニは本当にありがたいものです。
た・だ・し。。。で、ある。
本日は小雨交じりの曇り気味でギラギラ太陽の直撃だけは避けられた1日だったものの、さすがに1年で一番暑いこの時期、しかも高湿度での屋外の仕事は正に「終日サウナ状態」でありました。
チームで動いているため食事時間も余裕がなく、コンビニ食全内容はとても全部は撮影できませんでしたので、食いまくった内容はレシートにて確認して、ここにご報告申し上げます。

なお、「毎日の全食事公開シリーズ」では、水分摂取すなわち飲料関係はきりがないので公表を省略させて頂いておりますが、本日摂取した水分はおおむね以下のとおりです。

●マイポットに入れた麦茶約500ml
●コンビニブランド麦茶500ml
●トマトジュース200ml
●スポーツドリンク、ヴァーム500ml
●健康ミネラル麦茶冷凍485ml
●おーいお茶500ml
●午後の紅茶無糖500ml
●高炭酸水500ml

★熱中症は屋外だけでなく室内でも発生しうるそうです。
水分をこまめに摂取してエアコンも適切に利用して、そして栄養と休養をしっかり取って、暑い夏をスリムちゃんと一緒に乗り切っていきましょう!!

環境省が「熱中症予防サイト」を特設されておられます。
近年の酷暑を受けて、毎年7月に設定している「熱中症予防強化月間」を、昨年に引き続き今年も8月まで延長されているようです。
詳細、下記環境省のサイトをクリックされて、ご参照されてみてください。
       ↓
 環境省熱中症予防情報サイト  


晩酌・・・なし
【スリム鳴造、本日の体重・・・未計測】

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