✒【2019.2.24】お替りはやむを得ぬ。牡蠣たっぷり炊き込みご飯【今月は食事全公開?】

2月24日(日)食事を全公開

朝食
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●グリーンリーフ、プチトマト
●ブルーベリー&バナナ&ヨーグルト
●マヨチーズコーンの低糖質ブレッド

昼食
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●ホルモン焼うどん(低糖質麺)

夕食
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●すりごま焼き海苔のブロッコリー和え物
●カブのぬか漬け
●豆腐わかめネギを入れた即席みそ汁(あさげ)
●牡蠣たっぷり炊き込みご飯
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牡蠣たっぷりの炊き込みご飯です。
子ども用の小さな茶碗とは言え、美味すぎて3杯もお替りしてしまいました。

晩酌・・・なし
【スリム鳴造、本日の体重・・・64.6kg】

体重がジワジワ増えています。
ほんの2~3日、体を動かす機会が少なかったり外食やお土産の間食が増えただけで1週間で約2kg増えています。
糖尿病発症から1ヶ月で「糖質制限&カロリー制限」で約10㎏痩せた経験を持つ私ですが、逆に言うと太ってしまうのもあっという間なのかもしれません。
明日は外回り仕事ですが、車を使わず公共交通機関と徒歩の移動にしてみたいと思います。
また、明日は食事摂取量そのものも減らしてみようと思います。
生活習慣の乱れこそ「リバウンド・オブ・デブ」への道・・・
果たしてどうなってしまうのか?

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