★8/29(木)☆結局「メシみそ汁納豆卵ぬか漬け」が一番ヘルシーな気がする★真夏の宴2019☆

8月29日(木) 食事を全公開朝食●とうもろこしのマヨチーズ全粒粉トースト●茹でたまご●豆乳スムージー(小松菜、バナナ、冷凍みかん) 昼食・・・なし ★今週は雨で外に出ることが億劫で仕事も室内にいることが多く活動量が少ないせいか、体重がジワジワ増えていました。今日は久しぶりに外出する仕事があったので、すべて徒歩での移動で1万歩程度歩きました。 夕食●オクラのぬか漬け●な・ま・た・ま・ご●納…

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