【2019.2.28】エビとアボカドのスパゲッティ【今月は食事全公開?】

2月28日(木)食事を全公開朝食●レンチン卵(黄身に穴を開けて500wで40秒くらい)●きゅうりのぬか漬け(スーパー総菜品)昼食●エビ・アボカドのトマトクリームソース・スパゲッティ(サラダ・ドリンク付き) お客様との会食となった今日のランチはスパゲッティを頂きました。 ベーコン、蒸し鶏、イカ、茄、海鮮・・・・・・・・カルボナーラにペペロンチーノにナポリタンにミートソース・・・・・・・色々美味…

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【2019.2.27】栄養タプ~リの痩せ飯ディナーはコチラ【今月は食事全公開?】

2月27日(水)食事を全公開朝食●牡蠣の炊き込みご飯●目玉焼き、グリーンリーフ、プチトマト添え昼食●あぶり焼きチキン●胡瓜なます●揚げ出し豆腐すべてスーパー総菜品です。夕食●納豆とサバ缶の和え物(トッピングに刻みネギと辛子醬油)●ぬか漬けピーマンのラッキョウ塩昆布和え●牡蠣の豆乳チャウダー●牛肉入りきんぴらごぼう●グリーンリーフと合鴨の黒胡椒焼き(スーパー総菜品) 今日は終日、休みなくバタバタ…

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✒【2019.2.26】珍味。せんじ肉!なかなかやるのお。【今月は食事全公開?】

2月26日(火)食事を全公開朝食●ココット(キャベツ、ベーコン、卵、チーズ、マヨネーズ)●キウイ●胚芽入りパン昼食●サラダチキン●シャキシャキレタス今日はセブンイレブンで昼食チョイスです。夕食ゴ ゴ ゴ ゴ ゴ ゴ ●花かご御膳ンンンつつアア!!! 今日は久しぶりにスーパー銭湯でゆっくりまったり汗を流し疲れを癒し、夕食は施設内の食事処で頂きました。ほうれん草の白和え、豚軟骨の焼酎煮、貝柱のフ…

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【2019.2.25】牡蠣と豚肉のキムチ鍋【今月は食事全公開?】

2月25日(月)食事を全公開朝食●牡蠣たっぷり炊き込みご飯(昨夜の残りもん)●プレーンオムレツ(香味ペースト味)●きゅうりのぬか漬け(スーパー総菜品)昼食・・・なし歩け歩け!今日は外回り。車を使わず公共交通機関と徒歩でエネルギー消費することにしました。充分な睡眠をとっているか?無理して仕事をしていないか?栄養をとっているか?糖質をしっかり味方にしてエネルギーにしているか?馬鹿なカープファンは近く…

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✒【2019.2.24】お替りはやむを得ぬ。牡蠣たっぷり炊き込みご飯【今月は食事全公開?】

2月24日(日)食事を全公開朝食●グリーンリーフ、プチトマト●ブルーベリー&バナナ&ヨーグルト●マヨチーズコーンの低糖質ブレッド昼食●ホルモン焼うどん(低糖質麺)夕食●すりごま焼き海苔のブロッコリー和え物●カブのぬか漬け●豆腐わかめネギを入れた即席みそ汁(あさげ)●牡蠣たっぷり炊き込みご飯牡蠣たっぷりの炊き込みご飯です。子ども用の小さな茶碗とは言え、美味すぎて3杯もお替りしてしまいました。晩酌・…

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